孩子的身高发育一直是家长们关注的重点，很多家长都很关心孩子多吃什么可以长高。其实，孩子的身高不仅与遗传有关，还与饮食、运动等因素有关。下面就让我们一起来看看孩子多吃什么可以长高。
一、多喝牛奶
牛奶是含有大量钙质的食物之一，而钙质是促进骨骼发育的重要元素。因此，孩子多喝牛奶可以为骨骼提供充足的营养，有助于增加身高。同时，牛奶中含有丰富的维生素D和优质蛋白质，有利于骨骼发育和身体健康。
二、多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是组成体细胞的重要物质，也是儿童成长所需要的营养成分之一。因此，让孩子多吃富含蛋白质的食物，有助于促进身体的发育，从而提高身高。比如鸡肉、牛肉、鱼、豆腐、鸡蛋等都是蛋白质含量较高的食物。
三、多吃富含维生素的食物
维生素是保持身体健康不可缺少的元素之一，多吃富含维生素的食物对儿童的身体发育有着非常重要的作用。维生素A有利于促进骨骼发育、促进生长激素的分泌；维生素D有利于钙质吸收，促进骨骼生长；维生素B族对儿童的发育也有重要的作用。比如橙色的胡萝卜富含维生素A，鱼、虾、牛奶等食物富含维生素D，豆类、全麦面包、瘦肉等食物富含维生素B。
四、控制孩子的含盐量
食盐中含有的钠离子会使身体吸收水分，从而导致水肿现象，对身高和身体发育都有一定的不利影响。因此，孩子在成长期要注意控制摄入的含盐量，避免过度摄盐。
五、多运动
运动是促进骨骼发育和身体健康的关键。适量的运动有助于促进骨骼强化、促进生长激素的分泌，从而促进身体的发育。家长应该鼓励孩子多参与户外活动，增加户外运动的时间。
综上所述，孩子多吃富含钙、蛋白质和维生素的食物，控制含盐量，增加运动时间，都有利于促进身体的发育和健康。但是需要注意的是，每个儿童的身体状况和发育情况不同，家长不能将孩子过分压力，才能让孩子健康成长。