1、生完孩子按肚子
生完孩子按肚子是一种常见的产后恢复方法。按摩肚子可以促进子宫收缩和排出产后残留物，有助于恢复子宫大小和形状，缩短产后恢复时间，并防止子宫下垂等后遗症。但是，需要注意的是，按摩时必须掌握正确的方法和时间，避免伤害自己的身体。
在按摩开始前，必须等到子宫收缩完全后再进行。通常，大约需要数小时或一天左右的时间，才会感觉到子宫的收缩。此时，可以轻轻按摩下腹部，从上到下，从左到右地推动，但是不要用力按摩肚子，以免引起出血或感染。
要注意用温热的毛巾或热水袋敷在下腹部，可以加快子宫收缩和排出子宫内残留物的速度。要注意不要烫伤皮肤，温度以舒适为宜。
产后按摩肚子时间不宜过长，一般为10-15分钟，以免过度刺激子宫，延长产后恢复时间。此外，应该避免在伤口处按摩，并注意清洁双手，以免引起感染。
生完孩子按摩肚子是一种有效的产后恢复方法，但是需要注意正确的方法和时间，以及避免过度刺激和伤害身体。如果有任何不适或疑问，应该及时咨询医生或产后恢复专家，以便及时处理和恢复。
2、生完孩子后小腹特别大怎么办
生完孩子后，很多女性都会感到小腹变得格外大，这是因为怀孕会令腹部肌肉松弛，腹横肌受损，以及产后恢复期间的营养不良等因素所造成的。那么，怎样才能减少这种现象呢？
正确的饮食习惯非常关键。产后的女性应该注意饮食营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、高蛋白质的食品等，同时要避免吃太多高糖、高脂肪的食品。多食用一些含有益生菌的食品，比如酸奶、发酵酸菜等，有利于肠道菌群平衡，促进营养吸收与消化，对减少小腹脂肪也有很大的帮助。
需要进行有效的运动来加快新陈代谢，帮助恢复产后健康。运动不但可以消耗脂肪，还可以增强肌肉力量，改善体型。产后的女性可选择一些温和的运动方式，如散步、瑜伽、做一些产后恢复的体式等。当然，运动的强度应该适度，切忌过度，以保证各个部位的健康。
正确的睡眠习惯也很重要。睡眠不充足会影响一个人的内分泌和代谢功能，增加体内雌激素水平，从而影响体内脂肪的分布和代谢。因此，产后妈妈一定要保证每天充足的睡眠时间，每天按时入睡，按时起床，保证身体的正常代谢和吸收。
生完孩子后小腹特别大的问题是很常见的，但是只要我们养成健康的饮食习惯、进行有效的运动和保证充足的睡眠时间，坚持做好产后恢复，就能减少小腹脂肪，恢复自信的身材。