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晚上十二点吃东西好吗？
当然不好。 正确的吃饭时间是七点到九点，食物还是比较少的。 内部器官在夜间工作非常缓慢。 如果你吃得太多或太晚，他们会增加他们的工作量，所以他们会生病。 睡前吃东西会引起反流性食管炎，也就是说，如果你吃东西刺激了胃酸的分泌，那么当你躺在床上的时候，胃酸就有可能回流到食道里，腐蚀食道。
为什么晚上十二点吃东西不好？
一是增加了胃的负担，二是容易发胖。 最好在11点前睡觉，如果一定要吃，睡前三个小时吃。 因为每天10点以后，各种器官都已经休息了。 如果你在他们休息时间吃东西，他们就会消化不良。 如果长期这样做，会引起某些疾病。 12点吃，对了，我再说一遍，每天早上7:00到80:00不要抽烟，因为这个时候肺才刚刚“醒来”，非常脆弱。
有哪些危害？
首先是增加体重。 吃完饭很快就上床睡觉了，不摄入热量自然会发胖。12点以后吃东西，长此以往可能会导致消化不良和肠胃问题。 相关数据显示，吃这么晚就和晚饭差不多。 如果吃得太多或吃某些蛋白质和胆固醇含量高的食物，很容易引起消化。 身体不适和功能障碍等症状。 医学专家提醒消费者，在吃宵夜时，首先要做的就是关闭好食物的入口。 如果晚饭吃一些不卫生，很容易引起肠胃炎、痢疾等消化系统疾病。 饮食不宜过于油腻。 牛奶和水果是最好的选择。 吃油腻、肥大的食物，不利于消化，还会诱发心脑血管疾病、高血脂、肥胖等疾病。饭后睡觉也会导致食物倒流，呛到喉咙，还会灼伤喉咙。时间长了，坏处很多，内分泌也会受到干扰。
应该吃什么？
如果想在熬夜期间吃宵夜，则应以清淡饮食为主，尽量避免消化时间长的脂肪类食物。 最好吃能快速分解成葡萄糖的含糖食物，辅以面条、鸡蛋、苦瓜、山楂等蛋白质和维生素C含量高的食物。 最好的饮料是绿茶。 此外，缺乏B族维生素的人更容易感到疲劳，导致精神过度紧张。 因此，熬夜的同志要多吃富含B族维生素的食物，如各种深绿叶蔬菜、豆类等。 熬夜后还必须补充维生素C和维生素A。 适量补充维生素C有助于调节熬夜时逆转的生理周期，对抗压力并保持头脑清醒。 对于一般的中青年“上班族”来说，多吃滋阴补气的保健品。
晚上12点吃东西并不是很好，因为晚上12点基本上是要睡觉的时候，这个时候吃东西很不容易消化，如果说晚上12点饿了，想吃东西，那可以吃一点比较容易消化的，比如面条米粥之类的。 晚上十二点吃较容易消化吸收的食物。假如有些病人是因为身体虚弱或是出现了低血糖这一类症状，就有可能导致血糖偏低、血压偏低、供血不足引起头晕、眼黑等现象。吃一些容易消化和吸收的食物如小米粥、软面条、鸡蛋汤等食物。不过在饮食方面要注意避免吃油腻的食物，不要吃特别生冷的瓜果，不要喝冰镇的饮料。 这样会加重胃肠负担,时间长了可能会造成消化功能紊乱。晚上十二点吃较容易消化吸收的食物，吃一些容易消化和吸收的食物如小米粥、软面条、鸡蛋汤等食物。不过在饮食方面要注意避免吃油腻的食物，不要吃特别生冷的瓜果，不要喝冰镇的饮料。相信读者朋友经过小编一番耐心的解答已经对晚上十二点吃东西好吗为什么那么有哪些适合晚上十二点吃的食物了然于胸，若还存在疑惑可通过站内搜索找到答案。