怎么追回前女友、一年了怎么追回前女友…

面对分手时，我们最想不通的是，前女友毫无征兆地分手了。也许你没好奇哪里又让她不满意，就分手了。(莎士比亚)。

事实上，女生是不可能不明不白提分手的，所有的分手都是因为你在她心里的分数已经扣完了，而这个扣分的过程，有些女生会跟你说你哪里做错了，但有些女生不会说。

这跟我们消费一样，即使是我们吃习惯了楼下的老包子店，但也不妨碍我们去选择新店吃。没有什么能约束我们的选择，当对方不能带来高性价比的利益时，换掉是最好的选择。

一、为什么毫无征兆被分手

当她主动提分手时，说明她对这段恋情的需求更少，她不在意你们的感情还能不能继续，会有什么好的结果，甚至会认为继续和你在一起对她是一种消耗，所以她会退出。

你突然被分手会难过，一是因为你不知道发生了什么，心理有失落的感觉；而是因为她能给你带来价值，情绪价值、物质价值、性价值，而当你突然失去这些的时候会觉得空虚。你们的价值需求和价值交换不匹配时，对方得不到满足时，离开是自然的。

别反驳我说你付出了，梨和苹果的故事大家都听过，对方想要一个梨，你给一车苹果有啥用！你只有提供更多她想要的价值，她才会考虑你。

而分手后的你，为了挽回她，能为她做的就是心甘情愿的无限的为她付出（舔狗型），你不敢对她有什么要求，你只想通过跪舔重新得到她。

这对她来说是一种“剥削”。你不能提供她想要的价值，她却要付出时间成本，这就是一种高风险零收入的投资。她才不会和你玩。

男女生对待感情是不一样的，尤其是在女生主动提出分手后，她们不会像男生一样即使被甩还念着对方的好，她们会尽可能的吐槽你，但在男生身上就很少见吐槽前任的现象。

而且，女生的周期性使她们较同层次的男生而言，追求者更多、机会更多 ；而男生会因为恐惧和压力更在意潜在的“生育者”和“伴侣”。

所以，被毫无征兆分手的男生不要想着靠打感情牌来挽回对方，你现有的价值已经被评估完并给出结果了。

二、绕过盾牌，进攻软肋

她的绝情分手就代表了她对你的绝望，这是一种极端的负面情绪，同时这也正体现了她的弱小和无助，因为她无法保证自己会不会继续在你这受伤，所以选择和你分开。

如果你这时候还执着于之前的问题，就会陷入不断的内疚之中，这会让你的挽回无法进行。这时，你需要找到她的软肋，发起你的进攻。

《男人来自金星女人来自火星》一书中写到：女人不同于男人遇到问题先想怎么解决，而是先照顾自己的情绪，先把怒火发泄了，之后再想怎么办。

而女生在分手之后往往会很快消气，但也会大大降低对你的依恋程度。这时，绕过盾牌实际上就是在她消气之后，你可以适当表达你的勇气，表达你舍不得她。但这种情况适用于她之前对你很好，为你们的关系付出了很多。

你单方面付出的情况时，你要先表明自己的立场，表达自己做得确实不对，这时候你千万不要有自己一直都在付出，但为什么有错的还是你的心态，刚刚说过了，你付出的不是她要的。

如果是因为你责任确实导致的分手，你只能利用你之前的基础，让她明白你真的喜欢她就够了。不要跟她对着干，这时的她内心是认定你不够好，而且也不会轻易改变的，你跟她对着干没有任何好处。

可能你会觉得，分手好几个月后，她的激动的心情早就平复了，你就可以更成功的进行挽回了。其实不是，你需要用情绪波动来应对她的情绪波动。

简单地说，就是她跟你说话时很礼貌很客气，那你的挽回成功率就会迅速下滑；但如果她对你还有怨气，说明她对你还有想法。对你越是痛恨，对你的印象就是越深，也说明她之前对你的期待很深。利用这条，让她对你有情绪，不管是好的还是坏的。

当她对你期待很多，但你让她不断失望时，即使是她绝情提分手，她也做不到在短时间没对你做到真正的绝情。她也许不会对你的“挽回”有想法，但对你的关心会接受，因为这是她之前欠缺又渴望的。

三、从自己出发，找出对她的不满

上面我们说了很多，你被分手是因为你没有满足对方的需求，现在我要求你静下来想想你对她的不满，真的从自身的角度出发。

这个方法我将它称为“模拟疗法”，这是根据南加州大学设计的“虚拟模拟治疗法”总结出来的简易版，有点类似镜子疗法，看上去有点奇怪，但有合理性。说白了，就是角色置换更分析出对方的心理和潜在需求。

比如她很绝情，那你也可以，并且你要知道，即便你是想要挽回的那一方，你也有绝情的权利。在这段感情中，肯定也有对方让你不满意的地方，想想她让你接受不了的地方是什么，再想想你因为她的这些事产生情绪的目的是什么。

这个方法比较感性，也比较适合敏感的男生，需要足够了解对方，也更容易想明白对方现在的心理。

四、让她享受你的挽回

刚刚上面已经让你找出你对她的不满了，为的就是让自己明白，你也是有底线和选择的。

因为你在挽回的过程中可能会被反感，这不代表你不该挽回。在此之前你要先摆脱“习得性无助”，比如争辩、乏力、失望。（美国心理学家塞利格曼1967年研究动物时提出的概念，多次无力改变之后就没有胆量再去尝试改变。）

那些挽回效果差的人，甚至是起反作用的人，是因为在挽回过程中，他们认为是在展示自己，但其实是在争辩，通过自己的优秀怼前任，这不是找事是什么。再或是，挽回着挽回着就不想挽回了，感觉没有了动力支撑自己。

挽回过程中不要总想着展示自己所以去骚扰对方，也不要相信一些鸡汤说女生分手都是为了得到更多关心和在意。

即便是你现在在挽回她，你也还有选择权，爱情的每个阶段都是双向选择的。

不骚扰，不纠缠式的挽回会让对方开始享受。每一个提分手的人都不希望被纠缠，如果你温柔且持之以恒的挽回她，她可能会想“既然他坚持这么久，可能真的喜欢我，说不定这次也让他改掉了之前的毛病，我不如给他一个机会。”

当女生有这样的想法时，你就离挽回成功不远了。

五、价值展示

不得不说，女生是天生就懂得玩“废物测试”的物种，她不是刻意的，就是下意识的会这样做。具体表现为什么呢？

不跟你建立过多的联系，即使是她决定跟你好好在一起了，也要考验你一下，她怕你太容易得到之后就膨胀，已得到就懈怠，就又变成了对她的不关心，不上心。

不管你有没有想过给你机会这件事，一旦你真的放弃了，她在绝情的同时还会认为你不是真的爱她，对她没有坚持的毅力。

你想通过“废物测试”不代表你要完全主动的找她。爱情本来就是一种“无烟的战争”，双方要保持势均力敌的状态，你交出了所有的主动权，得到的只能是失败。

不被动、不主动，半主动是比较合适的方式。你可以通过朋友圈进行自己的价值展示，造成一种，你不是再给她看，而是你朋友圈里的所有人都可以看得感觉，她不会主动了解你，联系你，但你的朋友圈她不会不看。

你的新吸引力、新的价值都是她关注的内容。不用在意对你点赞，赞扬式的评论对方看不到，你们之前在一起过，那么朋友圈内或多或少都会有共同认识的人，只是你不知道或是你忘记了。

当对方看到别人对你的赞扬时，就会有一种危机意识，也会有新的角度来看你。

如果你们有共同朋友约你们一起出去玩，也要抓住这样的机会，不要管对方会不会去，在你前面的所有工作都做好的情况下，对方已经不是厌烦你的状态了，80%都会去，20%不去可能是临时有事。如果对方是明确的因为有你在所以拒绝参加，那说明她对你还是有情绪，对你还没有彻底放下，你也不要因此而气馁。

她的绝情很可能是建立在不够真实的基础上，即使你很棒，但是还有很多优点没被发现，这样负面情绪不难化解，只要有机会展示，让她一点一点看到，并且慢慢的开始了解你。绝情的大部分是因为她看到你不好的方面要大于你好的方面，所以现在就是你展示自己好的价值的机会，让她知道，她之前看到的你是不全面的。

不要太在意你是怎么被分手的，对方是有多绝情，当你给她带来价值展示的时候，她的情绪就会有波动，波动就是让她产生再看你一眼的机会。挽回不难，用对方式方法，最终化繁为简。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。