保养，指的是身体的养护及保持。许多人会将保养和护肤混淆起来，认为保养需要营养润泽护肤品的帮助。然而，即使没有护肤品，我们也可以通过简单的方法来进行保养。
首先，要注重饮食。健康的饮食可以使身体吸收充分的营养，使皮肤有足够的营养素从而更好的抵抗日常的压力和疲劳。不妨在饭菜中增加蔬菜和水果的比例，可以保证蛋白质和矿物质的摄入。
其次，睡眠也非常重要。充足的睡眠对身体内分泌和细胞新陈代谢都有重要的影响。晚上临睡前，可以按摩额头、太阳穴、耳朵周围等部位，以缓解压力和放松神经。睡前喝杯热牛奶或者柿子茶，调整好自己舒适的姿势，让身体放松，有助于保持晚间睡眠的质量。
第三，多喝水。足够的水分摄入可以保持皮肤水润，帮助消除体内毒素和废物，使身体机能更加健康。中午休息时，可以准备一杯茶，于办公桌前进行眼保健操，调节眼部血液循环，缓解眼疲劳。
第四，适当的运动对身体健康和保养也有重大的影响。例如每天坚持晨跑或者晚散步，可以增加身体的新陈代谢和消耗掉一部分脂肪，长期坚持有助于减轻疲劳和压力。
第五，保持愉快的心情。压力和紧张只会让身体机能更加低下，从而加重疲劳和肌肤问题。如果有工作上的压力或者生活上的烦恼，可以与好友聊天、听音乐、看书等方法，调节心情，保持快乐的精神状态。
第六，平时要拍打身体，提高身体内部循环能力，减缓肌肉疲惫，改善肤色。同时，进行腹式呼吸，可以增强肺活量，增加氧气的吸入量，对健康保养有着极大的帮助。
第七，多晒太阳。多晒太阳可以为身体从自然资源中吸收足够的维生素D，有助于保养骨骼和改善身体状况。相反，太阳光线过于强烈的时候，需要注意防晒和遮阳帽等防护措施。
第八，正确清洁肌肤。不需要昂贵的洗面奶和护肤品，只需要用清水和纯天然面膜，即可清洁面部和去除死皮。清洁时，可以搭配柔软的面巾纸，同时注意不要过度摩擦肌肤。
综上所述，保养不一定需要营养润泽的护肤品来实现。经常注意日常生活的细节，注重身体内环境的调节，保持愉快的心情和愉悦的生活方式，也是非常重要的。