随着暑假的到来，阳光渐渐强烈，气温升高。夏季不仅对身体有很大的影响，更会对皮肤造成伤害。为了让皮肤保持健康状态，我们需要在暑期加强护肤保养。以下是一些实用的护肤建议。
1. 温和清洁肌肤。
在夏季，很容易出汗和油脂分泌过多，但不建议使用过于刺激的洁面产品。最好选择温和的洁面产品，避免损伤皮肤屏障。同样要注意洗脸的次数，不要过度清洁肌肤。因为过度清洁会导致皮肤失去一定的油脂，增加皮肤干燥、去角质过度等问题的发生。
2. 注意防晒。
由于夏季阳光更加强烈，皮肤容易被晒伤，因此防晒就显得尤为重要。选择适合自己的防晒品，涂抹防晒霜时要有耐心，多涂几遍，特别是出汗或接触水后需重新涂抹。避免高温、长时间直接照射和紫外线强烈的环境，比如中午12点到下午3点，光照强度最大，应该尽量避免外出活动。
3. 补水保湿。
夏季皮肤容易失去水分，保湿便显得特别重要。可以用喷雾随时给皮肤补水，在使用保湿产品时，要选择清爽型的，避免使用过于粘稠的保湿霜，因为过于厚重的保湿霜不仅容易堵塞毛孔，还会导致出油过多。
4. 合理使用面膜。
面膜是夏季养护肌肤的好帮手。面膜可以按照个人皮肤的需要来选择，一周使用1-2次即可。敷面膜的时间不宜过久，通常20-30分钟即可，否则反而会造成皮肤的过度吸收，产生不良后果。
5. 健康饮食。
饮食对皮肤健康有很大的作用。多食用新鲜水果和蔬菜，尽量避免过量咖啡、饮料等含有咖啡因的饮品和油炸食品、甜品等高热量食物，避免造成身体过度负担以及皮肤的激素失调等问题。
6. 睡眠充足。
睡眠是恢复身体的重要环节，保持充足的睡眠有利于身体健康。建议晚上10点睡觉，至少保持7小时的睡眠时间，有助于改善肌肤状况，让人看起来更年轻、更有活力。
7. 瑜伽、瘦身运动。
夏季瑜伽可以很好地缓解压力，增强肌肉弹性，改善身体柔软性，同时也有助于对抗暑气。如果想瘦身，选择一些燃脂运动，如慢跑、游泳、爬山、健身等，让身体保持良好的状态，从而使皮肤看起来更加健康靓丽。
8. 多注意眼部护理。
夏季皮肤容易敏感，眼部更是不可忽视的部位。可以使用眼部护理产品，让眼周肌肤保持水润状态，同时合理应对电脑辐射和紫外线的伤害。
9. 停止不良习惯的影响。
对于一些不良的生活习惯，如抽烟、喝酒等，不仅会对身体造成伤害，同时也对皮肤的健康带来极大的影响。建议及时改掉这些不良习惯，并使用护肤产品进行修复，让皮肤在健康的状态下茁壮成长。
10. 注意环境的影响。
环境对于皮肤的影响也很大，如空气污染、细菌滋生、长时间待在空调房间等都会对皮肤造成损伤。要注意环境的清洁卫生问题，尽量避免长时间待在空调房间中，多开窗通风，保持室内清新空气。
以上是几个暑期护肤保养的方法，希望对大家有所帮助。请记住，为了保持美丽的肌肤，需要从内到外综合养护。
保持愉快的心情，健康的饮食，适度的运动，规律的睡眠以及注意个人卫生和环境卫生，才能让皮肤更加健康、美丽、光洁。