护肤和保养是我们每个人都需要做好的，但是我们经常疏于坚持。其实，只要坚持以下几个方面，就能让你的皮肤变得更健康。
第一方面：清洁
保持皮肤的清洁是美容保养的基础。每天至少洗脸两次，早晚分别一次。如果你经常化妆，应该使用卸妆液和清洁乳充分清洁面部和眼部。
第二方面：补水
保持皮肤的水分是让它显得年轻和有光泽的关键。因此，使用水性化妆品，比如乳液、爽肤水和面膜等，能够有效地补充水分。
第三方面：防晒
防晒不仅可以预防色斑、晒斑等皮肤问题，还能保护皮肤免受紫外线的伤害。因此，不管是在户外还是室内，都应该涂抹防晒霜。
第四方面：营养
皮肤的健康与饮食有很大的关系。营养均衡、富含维生素C、维生素E等抗氧化成分的食物，如水果、蔬菜、坚果等，能够让皮肤更加健康。
第五方面：按摩
皮肤按摩能够促进血液循环，加速皮肤新陈代谢，从而达到减少皱纹、紧致肌肤等功效。因此，每天把握时间进行简单的按摩，能够让皮肤更有弹性和韧性。
第六方面：睡眠
充足的睡眠能够让皮肤更光滑柔嫩。因此，保持充足的睡眠，晚上10点前睡觉，可以有效改善肌肤问题。
第七方面：减压
压力是导致皮肤暗哑、疲惫、粗糙等问题的关键因素之一。因此减轻压力、保持心情舒畅，能够让皮肤更加健康。
第八方面：锻炼
适度的运动可以促进新陈代谢、加强身体免疫力、改善血液循环等。这就是为什么不少女性认为锻炼可以让皮肤变得更好的原因。
总结观点：
护肤和保养在于坚持这八个方面，清洁、补水、防晒、营养、按摩、睡眠、减压和锻炼。每个方面都有非常详细而专业的方法和手段，遵循这些方法和手段，坚持做好护肤和保养，能够让你的皮肤变得越来越健康。