女孩13岁如何护肤保养

13岁是女孩子开始青春期的时候，这个时期女孩子的体内荷尔蒙分泌增多，皮脂腺分泌旺盛，所以在日常生活中需要重视护肤保养。那么，女孩13岁应该如何护肤保养呢？

1. 洁面

在这个年龄阶段，每天至少需要洁面一次。要选择温和的洁面产品，洗面奶最为常见，使用时用手掌心揉搓起泡沫再轻轻地涂在脸上，注意不要过度揉搓，否则可能会损伤肌肤。同时，在洁面后用温水彻底冲洗干净，避免残留物刺激皮肤。

2. 爽肤水

爽肤水是一种重要的保养品，可以平衡皮肤的PH值，同时还可以帮助深层洁净毛孔。使用时，用化妆棉蘸取适量的爽肤水，轻擦脸部，注意不要过度摩擦，不然会造成伤害。

3. 眼霜

眼部肌肤是相对脆弱的，特别是在采光充足的情况下，眼部细纹容易产生。因此，在13岁开始的年龄段，可以开始使用眼霜。不要涂太多的眼霜，用指尖将眼霜轻轻地点在眼部周围即可。

4. 面霜

13岁的少女肌肤还不需要用太过滋润的面霜，选择轻薄的面霜即可。使用时，将适量的面霜均匀地涂于脸部，轻柔地按摩，直到面霜被肌肤吸收为止。

5. 防晒

防晒不仅仅是在夏季需要，任何季节都需要保护肌肤不受紫外线的伤害。选择SPF15左右的防晒霜，涂抹在脸部、颈部和手臂等暴露的部位，注意每两个小时需要重新涂抹一次。

6. 饮食调理

食物中的营养对于肌肤的保养也非常重要。13岁的少女应该多摄入富含维生素C、E、A、B等的食物，如西红柿、胡萝卜、猕猴桃等。同时，应该注意少喝咖啡和饮料，多喝水，帮助肌肤排毒，保持水分平衡。

7. 彻底卸妆

卸妆是护肤的重要步骤。懒得卸妆的话，即使只有一点点化妆品，也会阻塞毛孔，的确影响皮肤呼吸。使用卸妆乳或者卸妆油，轻柔地卸除彩妆，然后用洁面产品洗脸，确保肌肤干净。

8. 轻柔按摩

在保湿、美肤品等使用后，可以用指尖轻轻地按摩脸部，刺激肌肤，帮助吸收保养品，但注意不要因为过度按摩而损伤肌肤。

9. 定期保养

定期去做肌肤保养，如去角质、面膜等，有利于皮肤更好地吸收滋养，更健康、更光滑。

10. 定时睡觉

睡眠是保持肌肤好的一个重要因素。13岁的少女应该每天保持8小时的睡眠时间，利用晚上的时间帮助肌肤修复和新陈代谢。

结语

护肤保养对于13岁的女孩子来说非常重要。只有坚持日常的护肤工作，才能够保持肌肤的健康和美丽。同时，还应该注意饮食和睡眠等方面的调节，让整个身体都能够变得更健康。