坐月子是女性特有的一段时间，需要特别的保养与护理。而很多坐月子的妈妈们不仅要顾及自身的恢复，还要顾及宝宝的健康，所以在这段时间里，特别是在护肤、健身、心理等方面也需要有专业科学的指导。下面，我们来看看如何护肤保养，抗老防衰，为自己和宝宝创造一个优质的环境。
第一部分：如何正确洗脸
在坐月子的时候，由于体内的雌激素水平下降，皮肤很容易出现油脂分泌不够的情况，这时选择清洁产品的时候，一定要选择温和干净的，最好是无香无色的低泡洗面奶，这样可以有效的保证皮肤清洁干净而不会对皮肤造成负担。
第二部分：保证良好的室内湿度
如果室内干燥，洗完脸后皮肤会出现紧绷感，所以要在室内保持适当的空气湿度，在屋内多放一些绿色植物，可以增加室内的湿度。同时在室内也可以使用加湿器来调节室内空气的湿度，保证空气湿润。
第三部分：坐月子也需要防晒
虽然处于坐月子期间，每天的户外活动量都不多，但是皮肤还是需要防晒。可以选择防晒指数较低的防晒霜，每天重点涂抹部位为面部和颈部。
第四部分：适当运动让身体更健康
坐月子恢复的过程中，适当进行无氧运动可以增强肌肉力量，对身体恢复有积极的促进作用。可以选择一些轻缓的运动，比如散步、低强度的瑜伽等等，来增强身体的代谢功能，促进身体的恢复。
第五部分：适当按摩有助于皮肤恢复
坐月子的妈妈们在护肤的时候，可以适当的进行按摩，通过按摩促进女性体内荷尔蒙的渗透和排出，可以起到一定的护肤效果，同时可以促进血液循环，加速身体的恢复。
第六部分：注意营养均衡
坐月子期间，饮食方面需要注意，要根据自己的身体状态和恢复情况，以及产后的营养需要，选择营养均衡且容易消化吸收的食品。可以选择一些营养价值较高的食品，如黑木耳、桂圆、红枣等。
第七部分：忌烟酒，保持心理健康
坐月子期间可以不饮酒，尽量避免吸烟。同时，心理调整也非常重要，情绪稳定对母婴健康都有帮助。可以多和家人聊天、阅读书籍、听音乐、看电影等来减轻压力，保持心理健康。
第八部分：呼吸新鲜空气，放松身心
在坐月子期间，可以尝试离开室内，呼吸新鲜的空气，有利于调节身心状态，缓解身体的疲劳感，放松身心。同时也可以通过冥想等方式来帮助调节身心状态。
结尾：
坐月子期间，是一个女性生命中一个特别的阶段，需要特别的护理和保养，而以上的这些措施，可以让你更好更健康地度过这个时期。 坚持科学的坐月子护理，让自己和宝宝都更加的健康和美丽。