炎炎夏日，人体排汗量增加，皮肤容易出油，毛孔易堵塞，三伏天更是易引发痘痘、色斑等皮肤问题。如何才能在这个季节保持好皮肤的状态呢？以下是三伏护肤保养的一些建议。
首先，让我们来了解一下三伏天的气候特点，一般在这个时候气温高、湿度大，所以我们要注意防晒和补水。
一、防晒
高强度、全面的防晒是夏季护肤保养的关键所在。防晒霜/喷雾/乳液等防晒产品是必须的，而且最好选用SPF50/PA+++及以上的防晒指数，从而降低因为紫外线照射而导致的皮肤晒伤、色素沉淀、皱纹等问题。
二、补水
极易失水的夏季一定要注重补水。选择保湿效果好、渗透力强的爽肤水、面霜、精华等基础护肤产品，多多涂抹身体乳等产品也很重要。此外，还可以多食用含有高水分的水果，如西瓜、榴莲、梨子等。
三、保持清洁
通常情况下，夏季皮肤油脂分泌旺盛，容易滋生细菌、引发痘痘、毛孔粗大等问题，因此一定要做好皮肤清洁，清洁掉皮肤表层的污垢和油脂分泌物。可以使用温和的洁面乳洗脸，亦可使用炭黑面膜、酵素面膜进行深层清洁。
四、注意饮食
夏季气候炎热，人的食欲会相应减少，但我们在保持合理饮食的基础上，可以多食用一些具有清暑降火作用的食物，如黄瓜、苦瓜、荸荠等。
五、瑜伽养生
瑜伽运动作为一种养生方式，不仅有助于改善身体健康、增强体质，还有很好的皮肤美容（提高皮肤细胞再生能力，促进血液循环等）作用。推荐姿式有晨起8式、双手倒立式、骨盘旋转式等。
六、适当运动
夏季气候炎热，但我们仍应适当进行运动以维持身体健康。氧气运动、跑步、游泳、瑜伽等运动可以让我们的身体健康有益，维持身体机能，同时也有助于排汗、加速新陈代谢。
七、多晒阳光
阳光是自然界最好的维A来源，可以促进细胞再生，因此可以多晒一下太阳进行养生。
八、入睡前的护肤
睡前的护肤有很重要的作用，可以让人放松、睡得更加安心，同时还可以留有时间细细护理皮肤。建议选择补水效果明显的精华、晚霜、眼霜等护肤品，如絮尔佳弹力活颜精华。
九、避免过度刺激
切勿过度卸妆或使用过于刺激的护肤品，如酒精、果酸等。这些可能会过度扰乱皮肤的PH值，引起过敏、肌肤干燥、色素沉积等问题。
十、慢慢来
夏季气候炎热，我们一定要放平心态，慢慢来，不要一哄而上，否则可能会适得其反，对肌肤造成二次伤害。皮肤是需要长期的呵护，经过长时间的培养后，才能有所回报。
综上所述，夏季皮肤保养有许多小细节，但关键是要强调防晒和补水。另外，清洁、饮食、瑜伽、运动等方面的细节都需要我们注重，以便能够拥有一口好皮肤。