我觉得从三个女人：刘诗诗、陈妍希、董卿身上，就能够知道，一个好的习惯能够让你拥有一个好的体态，拥有一个好的颜值，甚至拥有一个好的气质。
01、习惯性地保持一个端正的姿势，能够让你拥有一个良好的体态。
刘诗诗的体态应该是娱乐圈出了名的好，而她维持良好体态的方法就是保持一个良好的习惯，让自己能够下意识地端正地坐、卧、站、行，这样的习惯成为长期的好习惯之后，自然就会拥有一个良好的体态。而有些人习惯性弯腰驼背，慢慢地，体态也会变得越来越差，圆肩、驼背、骨盆前倾都找上了门。
02、保持一个好的饮食习惯，能够让你拥有一个好的颜值。
陈妍希之前的小笼包脸被大家嘲了很久，而之后的她也下定决心减肥，各种肉不吃，只吃海鲜，不敢吃盐，害怕水肿。而保持了一个这样的饮食习惯之后，她的颜值也有所提升。虽然这个习惯不一定是完全地健康，但是如今的陈妍希已经没有了从前的水肿体质，也成为了大众心目中的女神。
03、拥有一个好的读书习惯，能够让你拥有一个好的气质。
腹有诗书气自华，董卿就是最好的代表。她读书无数，所以她也能够在站上台的那一瞬间，就成为大众心目中的气质女神，十几二十年过去了，上到七八十岁的老人，下到十几岁的小孩子，都知道央视女主持人董卿，是一位有气质的才女。所以保持一个好的读书习惯，能够让你由内而外地散发出一种美感，而这种美感会直接上升到颜值上。
习惯对颜值和体态的影响是潜移默化的，不可能在短时间内看到效果，但是你只要养成一个好的习惯并且坚持下去，你就会发现自己的确有了不一样的感觉。而一个不良习惯也会让你的颜值变低、让你的体态变差，你的气质也会变得越来越俗气，即便你有再好的天生美貌，也会被削弱一大半。
生活日记
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一个良好的习惯真的是可以对一个人的颜值和体态有所改变。由于初中时期不良的生活习惯导致我的仪态很差，后来到了高中之后才开始意识到仪态的重要性，每天晚上练习瑜伽和坚持跑步，三年时间的坚持，让我步入大学之后就被选拔极其严格模特社团一眼相中，所以坚持良好的习惯吧，它真的可能会改变你的一生。
清新生活
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习惯对颜值和体态有很大的影响，如果一个人走路的时候，总是习惯性的缩肩、哈腰、驼背，那么这个人的气质肯定不会好，会显得特别没精神。
小匠
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有很大的影响，就比如长期的不规范用眼，导致出现近视的情况，而长期戴眼镜的话，会影响到颜值的，并且也可能导致脸型发生改变。
Nina昵娜
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习惯对颜值和体态会变成一个心理有问题的人，总是看到人就会去注意这些。对于其他的毫不在意，这是患了心病。
萌主说
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习惯对一个人的颜值和体态影响并不是非常大，除非是一些暴饮暴食的习惯会造成身体肥胖的问题