春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干。
三尺讲台，三寸舌，三寸笔，三千桃李；
十年树木，十载风，十载雨，十万栋梁。
这都是对老师们的写照。
又是一年教师节，
在感谢老师们的同时，
让我们给老师们一些健康的建议和祝福。
师者，传道、授业、解惑也。在老师的职业生涯中，繁重而辛劳的教学工作，由于职业的特殊性，身体难受会受到健康问题的困扰，严重者，出现了教师职业病。
给老师们的6个建议。
1、请老师保护好嗓子。咽喉不适，甚至慢性咽喉炎。老师需要用语言传授自己的知识，所以说话是主要的教学方式之一。说话多，喝水少，同时接触粉笔微尘，容易出现咽喉部不适，甚至慢性咽喉炎的情况。科学用嗓，注意声量，说话时多借助腹部力量，减少大喊的机会，减少声带的刺激。多喝水，少吃辛辣等刺激性的食物。
2、请老师多活动双腿。老师讲课多站立，长时间的站立，导致下肢血液回流减慢，容易出现静脉曲张。站立较久时，多弯曲下肢，使肌肉收缩，促使下肢血液回流；课间休息时，多活动双腿，或者多抬高双腿、按摩腿部肌肉，促进血液回流，预防静脉曲张。睡前的泡脚，可以促进血液循环，也可以缓解足部的疲劳。
3、请老师多活动脖子。老师备课需要伏案工作，并且时间会比较长。长时间伏案工作，低头较多容易导致颈部肌肉和韧带的僵直和劳损。久而久之，容易出现颈椎疼痛，甚至头晕的情况。请老师们伏案一段时间后，抬头、仰头，做一些颈部活动和双手按摩一下颈部肌肉，让肌肉的僵直状态得到缓解。
4、请老师多活动腰部。长时间的站立姿势，导致腰椎的承受的压力较大，除了腰部肌肉容易僵直和劳损外，腰椎椎间盘容易出现突出或者膨出。站立时间较长时，建议多活动一下腰部，缓解一下腰部的压力。休息的时候，多做一下腰部运动。
5、请老师规律饮食。当遇到繁重的教学任务时，加班加点是常见的事。废寝忘食也是经常有的，长期不规律饮食容易出现胃肠道系统的问题，如胃炎，胃溃疡、肠炎等。建议老师们规律饮食。尽量做到三餐规律。少吃高热量的快餐，做到饮食结构合理，营养搭配均衡。
6、请老师缓解压力，疏散心结。面对家长的期望和班级考试成绩的排名等问题，老师面临着一定的压力。压力累积较久，容易出现一些情绪的变化，如疲劳、易怒、烦躁、抑郁、紧张等心理问题，以及睡眠障碍。不仅仅影响心理健康，也会影响身体健康。建议老师疏散压力，调整心态。适当的运动也可以缓解压力，调整情绪。
老师的健康是教育持续发展的基础，关注老师们的健康，提高老师的工作效率，将是提高教学质量的方法之一。除了呼吁老师们关注自己的健康以外，也呼吁学校关注老师们的健康，定期体检时了解身体的根本，同时多做一些健康的宣传和讲座，为老师们提供一些关爱，提供一些运动和放松的场所和措施。
给老师们的1个祝福。
祝老师们有着健康的身体，愉悦的心情，平和的心态，如意的工作环境，和谐的关系！
教师节来临之际，让我们对老师们说一声：您辛苦了！节日快乐!