你们有没有发现最近邓紫棋不仅不爱穿皮裤了,还变瘦了?!所以她是真的瘦了还是换造型师了?!
邓紫棋瘦了?
她每天都健身!
自从邓紫棋上了《中国新说唱》之后,每换一个造型都带给粉丝一个惊喜,和之前的风格完全不一样,太适合她了!
她的新歌MV你们看了吗?里面那个女孩还是邓紫棋吗?!仙女本仙啊!
长编发配上白纱裙,在草地上奔跑,谁敢说她不是仙女呢~
还有这个抹胸格子裙的造型,异域感十足啊!
看了她新的MV,你们没发现邓紫棋瘦了吗!?都能看见她的锁骨了!
打开她微博的画风是这样的 - 健身。
往下滑滑,是健身。
再往下滑,还是健身。
再滑,滑到她在出租车上吃午餐的视频,她还细心的为大家写出她的食谱。
羡慕邓紫棋瘦了
先看看她吃什么
饭盒中只有鸡蛋、洋葱、芦笋、蘑菇和水煮燕麦。她是铁了心要瘦下来啊!还认真分析每个食材的营养价值和怎么吃。
鸡蛋-蛋黄蛋白都吃
蘑菇-多吃就对了
燕麦-代替白米饭
还贴心的告诉大家燕麦的使用量和过敏事项。
最后“教育”大家不要因为减肥而过度节食,一定要自己开心才行!
还有哪些女明星
爱好吃“草”呢
刘雯
大表姐刘雯之前就在网上晒出她一日三餐的照片,网友直呼超模就是超模,餐里是一点肉也没有啊!
郑秀文
酷爱健身的郑秀文,已经摸索出适合自己的一套食谱,还推荐给她的好朋友们。因为都是蔬菜煮的汤,被网友称为“巫婆汤”。想健身减肥的朋友可以试一试哦~
张天爱
大家都知道张天爱没减肥之前是个120斤的“胖子”,为了减肥,两年中只吃沙拉和鸡蛋,这样可以补充维C,又可以补充一定的营养。
学会做这两款沙拉
健康,还瘦得快!
烤鸡肉沙拉
1.将鸡胸肉洗净切1cm左右小丁放入碗中加入盐、料酒、生抽、淀粉搅拌腌制.
2.西兰花切成小朵,焯熟。玉米、生菜、小西红柿、橄榄等蔬菜切好。
3.将腌制好的鸡肉放入烤箱,烤熟。准备一个水煮蛋。
4.将蔬菜、鸡蛋、鸡肉混合摆盘食用即可。
三文鱼藜麦沙拉
1.先腌制三文鱼、姜、蒜、香菜切末、倒入生抽酱油、鱼露。撒在三文鱼上蒙上保险膜,放入冰箱冷藏,放置一个小时以上或更久。
2.把腌好后的三文鱼,在酱汁中翻转,然后在鱼表面涂抹蜂蜜,烤出后更有光泽哦。
3.放入烤箱,200度,烤制10分钟。然后将藜麦放入水中煮熟,大概10-15分钟,可以在烤三文鱼同时进行。
4. 与煮熟的藜麦搅拌,撒入盐和黑胡椒,一顿丰盛的营养晚餐就做好了!
看了芭姐的分析和安利,快去给自己做个沙拉吃吧!
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