每逢佳节胖三斤，最近很多人（又）开始了减肥大计，争取在夏天来临前展现好身材。
可是你有没有想过，体型不好看可能不是体脂的问题，而是体态的问题？
■ 看上去显胖，其实是因为驼背
有的人明明体重不过百，看上去却虎背熊腰，穿什么都显得很臃肿。
其实很多时候都是因为驼背——肩膀不打开，腰背的脂肪都挤成一坨，难怪怎么穿都土土的。
■ 身高太矮没法救，其实是脊柱弯曲
还有些人因为身高而自卑，看上去没气场，却不知道是因为长期保持不良体态导致了脊柱弯曲。
这种情况下，买再高的内增高和高跟鞋都没用，不把弯曲的脊柱矫正，怎么可能恢复正常身高呢？
不止普通人，哪怕是大明星杨幂，即使画着精致的妆容，穿着华丽的高定礼服，脖子前倾和驼背的体态问题还是让她女神气质立刻减半。
体态差的话，气质也不会好。这一点在合照上的表现更加明显。
不久前娱乐圈的几位女神难得一齐出现，照片里杨幂含肩，杨颖驼背，娜扎脖颈前倾，而倪妮和刘诗诗还是挺拔优雅，气质超群，让人移不开视线。
大家都知道，刘诗诗的优美仪态归功于多年学习舞蹈。那倪妮又是怎么从刚出道的稚嫩普通学生妹，蜕变成今天这个自信大方的耀眼女神呢？
/01/
3天从稚嫩学生妹变成魅力女神，
原来她就是倪妮实现蜕变的背后功臣
其实倪妮当年进入《金陵十三钗》剧组时，没有任何的电影表演经验，本人的形体仪态和气质跟玉墨完全不搭边，这也让张艺谋导演很头疼。
后来，张艺谋导演找到了上海世博会、深圳大运会的首席形体仪态训练专家杨静怡，让倪妮跟她学习形体仪态。
杨静怡老师
三天后，当倪妮身穿旗袍出现在大家眼前时，所有人都惊呆了：这根本就是玉墨本人，举手投足间都散发着独特的东方女性魅力。
正是因为杨静怡老师出色的指导能力，才让初次踏入影视圈的倪妮有了脱胎换骨的变化，也让玉墨这个角色，一出场就惊艳四方，深入人心。
/02/
16年专注形体教学，端庄优雅的体态
成为她永葆青春的秘诀
16年来，杨静怡老师一直专注于形体教学，她说，很多人明明长得不差，身材也不错，但上镜就尴尬，衣服就是穿不出高级感……这些烦恼其实都是体态不好在作祟！
杨静怡老师辅导上海世博会开闭幕式礼仪小姐
女子之美，仪态为先。没有哪个女人可以年轻一辈子，当娇美的容颜不再时，高雅的体态和气质就成了自信的源泉。
不仅如此，长期存在体态问题，还会对脊椎、颈椎及其周围的肌肉造成伤害。一些“现代病”——比如脖子僵硬、后背酸痛、腰部疼痛，都是不良体态引起的！
杨静怡老师说，好仪态是女人强大的武器和永不过时的时装，旗袍作为对女人形体要求最高的服装，按照旗袍形体的标准修炼好形体，就会不管穿什么衣服都好看。
而她作为一个365天都穿旗袍的人，也是传播“中化旗袍文化”的先锋人物，她的演讲会场场爆满，经常引发海外媒体争相报道。
凤凰杂志专访
杨静怡自己也是良好仪态的受益者，她深知仪态是所有女人“永葆青春”的秘诀，它可以让你看上去有一种向上的挺拔感，更有活力、更显年轻。
优雅的体态是杨静怡保持年轻的秘密武器
很多学生都很羡慕杨静怡老师53岁了还能拥有这样年轻的体态，也很想改变自己，却不知如何下手，也没有大把时间，加上线下课程动辄上千的报名费用，都纷纷望而却步。
所以这一次，杨老师将自己16年的形体指导经验浓缩成14节课，以线上授课的方式，帮助更多想要变自信的女性改善体态。
▼点击购买课程，修炼魅力优雅体态
/03/
专业形体课比瑜伽更快见效
她总结的独家方法帮助上万学员迅速变美
说到改善体型，很多人还有想起普及度更高的瑜伽。但你知道吗?其实专业形体课改善不良体态的速度比瑜伽更快！
因此很多剧组、包括世博会和大运会等专业赛事在训练演员时，首选都是专业的形体教练。
这14节体态魅力修炼课中，杨静怡老师将以简单易学的方式展现教学内容，从神情到体态，一步一步让你绽放东方独特女人味。
■ 教你如何消除手臂上的拜拜肉，让你一抬手就展现婀娜风姿
■ 纠正含胸驼背，含蓄传递你的小性感
精致的五官是天生的，但优美的体态是可以后天塑造的，从现在开始跟着杨老师一起，让你由内而外绽放迷人东方美！
扫描二维码购买课程，开始修炼魅力优雅体态
▼
杨静怡
电影《金陵十三钗》演员形体仪态指导老师
世博会、大运会礼仪小姐形体培训专家
2014年南京青奥会颁奖礼仪小姐选拔评委
全国商务人员职业技能考评委员会仪态专家
10节精致体态视频课+4节实用旗袍工具课
扫描二维码购买课程，开始修炼魅力优雅体态
▼
你无法拒绝东方体态修炼课的四大理由！
1. 全视频教学
杨静怡老师亲自出镜，大量动作演练，没有时间限制，不需要额外购买任何辅助器械，在家就能边看边练习，音效结合动作更容易练出优雅姿态。
2. 独创多道弯训练法
结合生活中各种场景，总结出“多道弯体态训练法”，精准教学，从头到尾解决常见女性体态问题。
3. 数千学员亲测有效
专为忙碌的现代人定制极简形体修炼技巧，每天只需要花费5分钟，坚持练习一定能看到效果，数千学员亲测有效。
4. 特邀主持嘉宾-刘冰
从传统东方审美到现代形体培训，两位名师为你逐一讲解旗袍仪态知识点，内外兼修，真正拥有高级女人味
扫描二维码购买课程，开始修炼魅力优雅体态
▼
体态对了，变美很简单！
适合谁听
1、由于各种体态不良引起病痛等各种苦恼
2、体型微胖肉嘟嘟，怎么穿都不好看
3、频频出席各种会务，想让自己脱颖而出
4、不满意现在的自己，想要展现独特魅力
5、渴望举止优雅，整体形象获得极大提升
不用去健身房，不用刻意抽出时间
每天只需坚持锻炼15分钟
肩、胸、腰、臀，行、走、站、立
明星都在用的体态修练法
杨老师的私教课一节5000元
10节东方体态修炼课+4节旗袍工具课
限时特惠只需69元
扫描二维码购买课程，即可订阅课程
▼
书院小助理答疑
Q：请问怎么试听试看呀？
A：点击二维码进入“南周书院”店铺后，选择相关产品点开，在“目录”中选择标有“试听/试看”的内容即可。
Q：购买后是否有时限？能否下载？
A：一旦购买将永久回听/回看。但是不能下载。
Q：购买后找不着课了怎么办？
A：请进入“南方周末”公号，点击下方版块“南周严选”-“南周书院”-“我的”-“我的已购”即可。或者关注“南周书院”小程序。
Q：请问课程能在电脑或电视上观看么？
A：能。在电脑的微信端可以直接打开，或者复制课程链接，用微信扫描登录后可看。如果手机与电视都支持“投屏”功能的话，也可在电视上观看。
Q：听课过程中如何不影响微信正常聊天呢？
A：请点击课程右上角，选择“浮窗”，即可关闭课程页，边聊天边听课了。
Q：课程能否买来送朋友？
A：可以。已订阅内容的用户在“内容详情页”可以看到【送好友】按钮，未订阅内容的用户可以在“购买页”可以看到【送好友】按钮。请.选择赠送数量并付款，然后可以查看赠送记录：【我的】-【我的账户】-【赠送记录】
请点击课程页面上的“送好友”功能后再支付。
Q：课程链接点开后一直是空白页怎么办？
A：试换一下更好的网络，或重新点击进入。如果是用小程序登录的，可以换一个登录入口。
Q：课程买了可供几人学习呢？
A：理论上是一人。用哪个微信帐号购买就只能用哪个微信帐号登录学习哦。
Q：课程配有实体书么，能否退款？
A：没有实物哦。课程属虚拟产品，不退不换呢。
Q：明明在微信端购买的课程，可是为何找不到了呀？
A：虽然是在微信端付款的，但您有可能购买的产品是“南方周末”APP端的呢，如果是的话请先下载一个APP，在下端板块“南周严选”中才能找到“我的”课程哦。如果还未找到课程，请您打开“南方周末”APP-在“我”-（点击头像）处，绑定微信账号，即可查看到课程哦。
书院小助理微信号：shuyuan289
（本文为推广信息）
▼点击阅读原文
跟“十三钗”形体培训老师杨静怡修炼魅力体态！