本文作者：前羽毛球世界冠军林立文
林立文近照 （张涛 摄）
所谓的好状态，就是人的精神和球感以及球场上对各种局面的判断达到最佳的时候，相关因素缺一不可。有时，赛前精神状态、身体状态都不错，但技术感觉很一般，表现就是许多球老是界外一点点，有时失误得有点莫名其妙，这就是状态不佳的时候；有时，球感不错，体能也不错，但就是赢不了水平比自己差的，上一次自我感觉一般的时候还胜了，为啥？这是战术体感差的时候，简单地说，是找不到合理的战术手段去赢球，场上的应变能力不佳，等等。
不仅羽毛球，几乎所有的竞技体育项目都把如何把最佳状态调整到比赛时的能力视为训练的重要科目之一，但到如今没有谁能保证其训练方法做到了这一点。
所谓的好状态，是和差的状态比较而言。既然有好的时候，那就有不好的时候，这其实是很辩证的，也是不可避免的。要把所有因素都调整到最佳，往往是可遇不可求的，至少概率不高。因此，我们在大部分情况下都是在某个方面或某些方面不是最佳状态的时候去比赛，这种状态才是常态。我们不能把这种状态视为不好，这样不利于我们的水平发挥。
我们在比赛中能做的，或者说必须要做的其实只有一个，即解决问题。可能今天状态不错，那我们要解决的问题就少，明天状态不好，就要多解决些。遇到所谓的状态不好时，要冷静面对，分析到底遇到了什么问题，是无谓失误太多，还是战术不对？解决问题的关键是应变要快。不要试图证明你会什么，而是要证明你能赢球。明白吗？杀不死对方没有关系，吊死对方也可以，一种打法不成功就试试别的战术。最后一个忠告：状态是动态的，是会随时变化的。