中国网娱乐10月10日讯
据美国Inquistitr网站9日消息,索菲娅·维加拉喜爱穿着暴露来炫耀自己优美性感的身材,四十岁之前,她从来没有想过要去健身或者节食。但是当索菲亚意识到她优美的体型与自己所期望的还相差甚远时,她誓言要改变自己过去对于健身和节食的看法。在坚持通过高蛋白节食和定期健身多年之后,索菲娅·维加拉登上了《Shape》杂志封面,向大家展示她的最佳身材并且大谈瘦身秘诀。
谈及健身时,索菲亚表示她请了一名私人教练,教练平时会指导她做一些基于普拉提的训练。维加拉也参加了旨在加强和拉升体型的课程。维加拉对于自己定期健身的动机显得很坦诚。
“大家都知道我以前从来不去健身。我过去一直很满意我的身材。当我到四十岁的时候,我开始看到我身体的各部位都变得松弛。”
但是节食也很重要,对于索菲亚来说,她是一个喜欢一切甜食的人,限制像蛋糕这样的宴飨并非易事。因此她有格言时刻提醒自己,之前《人物》杂志曾对此披露过。
“当我放纵自己狂吃甜食后,第二天我会更加卖力地锻炼。我的健身格言非常简单:不下苦功,便无蛋糕!”维加拉披露道。
索菲亚认为搬到洛杉矶去居住也有助于她节食。她所居住的“浮华镇”也是“瘦人镇”,维加拉表示跟她的女性朋友一起在餐厅就餐就有助于她节食。
“如果你居住在这儿,你不可能总是点一些像奶酪拌意大利面这种脂肪含量高的菜,你会吃一点点寿司,当你跟女性朋友一起出去时,你会点一份美味的沙拉,”索菲亚说道。
维加拉的低碳水化合物饮食得到了他的男友乔·曼根尼罗(Joe Manganiello)
帮助和支持。乔是一位健身爱好者并且致力于高蛋白节食。乔甚至还出过一本有节食和健身的书。
乔一周有六天会健身,而索菲亚并不像他那么勤快。索菲亚承认她从来不是一个健身爱好者。
“我能够断定哪种方法对我是有好处的。我一点都不喜欢健身,但是我喜欢看到我身材的改变,”她说道。(编译:何亮)