邹兆龙，1967年出生，五岁开始习武的他，十二岁便投身电影界，担任武打替身，并开始修练跆拳道与泰拳。
十八岁得到洪金宝的赏识，主演其导演的电影《全力反弹》，并拜洪金宝为师成为洪家班的一员。
1994年出演了电影《中南海保镖》，片中与李连杰扮演的角色是死对头，有激烈的对打戏。
同年，喜剧电影《九品芝麻官》中，邹兆龙饰演的常威，杀害一家13口，是个死不认的大恶人，该角色的诠释令人恨之入骨。
1995年，与李连杰合作拍摄了《给爸爸的信》，在片中饰演反派角色副船长。
2003年，接拍了好莱坞电影《黑客帝国2》，在片中扮演先知保护者。
2012年，与邓超、刘亦菲、郑中基主演了电影《四大名捕》，在片中饰演铁手。
2015年，出演电视剧《封神》，饰演纣王。
邹兆龙和李连杰都是成功打进好莱坞的武功高手，且出身相似。两人曾多次合作，作品有《中南海保镖》《给爸爸的信》《功夫之王》《不二神探》等，李连杰说：“跟邹兆龙演对手戏非常舒服，棋逢对手，打得很过瘾。”
铮铮铁骨邹兆龙一贯是以硬汉形象示人，但光鲜的背后，却有着不为人知的苦楚。在《四大名捕》拍摄前后，他的两个妹妹因严重的抑郁症相继自杀，虽然内心深受打击，但当时处在拍戏期间，他独自默默的承受，不曾跟任何人提起。
事后很久才知道的刘亦菲含着泪说，“虽然你失去两个妹妹，但从今以后也多了一个妹妹，那就是我。”
邹兆龙的妻子是曾经的香港小姐选手翁慧德，两人于1999年结婚，婚后生下一对孪生儿子和一个女儿，家庭十分幸福。