在刚刚过去的里约奥运会期间，他每天都会准时出现在体育频道为观众播报中国健儿取得的佳绩，作为一名体育节目主持人，他带给观众的印象永远是健康快乐，其独特的主持风格深受观众喜爱，他就是央视体育频道著名主持人沙桐！
1968年9月4日，沙桐出生于河南省郑州市，他的父亲是话剧演员，母亲是京剧演员。受父母的影响，在舞台幕布后面长大的沙桐，从小立志长大后当一名演员！
后来，父亲的一句话打动了沙桐：“如果你想做演员，做了播音员、做了主持人以后，还会有机会做演员，但是，你要是做了演员，就没有什么机会再做播音员做主持人了。”于是，沙桐参加了1986年中国传媒大学的招生考试。
在那一年，郑州有3000多名考生报考中国传媒大学，从中选出5个左右考生，竞争相当激烈。在复试的那一天，沙桐朗诵了父亲为他选的一篇文章——80年代《读者文摘》中的一篇很有意思的小品文，最终打动了中国传媒大学的老师们，沙桐顺利考入中国传媒大学播音主持专业。
1990年沙桐从中国传媒大学毕业，作为播音系的学生，能够到中央电视台工作，是最好的出路。果然，沙桐凭借自身的努力走进央视，开始播体育新闻，他主持的栏目包括《体育新闻》、《体育大世界》、《中国体育》、《世界体育报道》、《体育广场》等，至今已在央视工作了整整26年。
沙桐曾有过两次婚姻。他的第一任妻子是著名演员原华，他们传出恋情是在2004年，当时，原华主演的电视剧《我的泪珠儿》在上海拍摄，有媒体拍到沙桐探班女主角原华，二人恋情随后曝光，不久后两人登记，但这段婚姻没能维持多久就已失败结束，二人分手的原因至今仍是个谜。
沙桐的第二任妻子是1980年出生的新生代女演员刘园园，曾在《康熙微服私访记》、《不要和陌生人说话》等多部电视剧中有出色表现。2013年10月19日，沙桐与刘园园举办婚礼，主持人白岩松、鞠萍、周涛、管彤，奥运冠军张国政、桑雪、李娜、钱红，演员吴若甫、何琳、代乐乐等出席婚礼。
作为2013年中国播音主持“金话筒奖”得主，沙桐曾说过这样的话，在全国诸多电视主持人当中，自己也许不是最优秀的，但也绝对不是最差的。沙桐并不是一个整天琢磨如何大红大紫的人，他始终坚持应该对得起观众，他从不在节目里面教育谁，而是用一种娱乐的方式去告诉大家。