人若灭亡必先疯狂，演员要在一部电影里面角色"重生"，可能需要自我毁灭，才可以抛开包袱，引爆潜能。至少，张建声长这样。
在十个月内从原来的64公斤，故意增肥到91公斤，然後在四个月内减肥到68公斤，换言之在十四个月内有50公斤的体重落差，这种疯狂的极速增肥丶修身方式，肯定很不是人。
中国首部以监狱为题材的网大"一狱一世界：高登阔少蹲监日记"，上线才一个礼拜已经有二千万的点击。这部被网民口碑散播丶颂赞有正面讯息的电影，片内除了黄金配角廖启智丶林雪丶黄光亮等等资深演员外，几位新一代的香港实力派演员张建声丶蔡瀚亿 (BabyJohn) 的出彩演绎，也为电影添上亮点。
张建声本来就是帅哥，可是为了拍戏，甘愿破坏颜值。
张建声故意增肥27公斤饰演胖囚犯。
暴肥27公斤毁颜值
"一狱一世界"里面，那个赘肉横生的胖囚犯，其实就是张建声。为了配合性情凶悍丶暴戾好斗的角色，张建声选择破坏颜值。从前帅气的一张脸，随着胖了27公斤荡然无存，他整天躲在家里，睡饱就吃丶吃饱就睡，一天吃六餐，鲸吞热量最高的食物，明明是吃不下去，还要在家里叫外卖，凌晨三丶四点吃汉堡包丶炸鸡丶薯条这些垃圾食品，零食是巧克力丶冰淇淋，然後把汽水啤酒当开水喝，又故意不运动；当他的体重肥到一个点，没法再上升的时候，他就吃热量超高的健身奶粉，这些粘稠大奶粉非常难吃，可是他都忍着吐，硬着头皮吞下去。
体重的变化，让张建声整个人都变了。从前他是个爱热闹又开朗的大男孩，为了一个角色，他养胖自己，到身型开始发胀，衣服开始穿不下，每一次看镜子就是多一次的丢自信，所以到後来他不上街，不见朋友，又不顾仪容，不打扮不买新衣服；作为一个艺人，心理生理的极端改变去到这个田地，确实惨不忍睹。
每天吃一餐，还要疯狂健身，张建声为了演戏真的去到无限。
在四个月内创造奇迹，张建声居然成功甩掉脂肪，锻炼出一身肌肉。
极速修身变肌肉男
十个月过後，他变成91公斤的大胖子。这回再看镜子，有一个浑圆的大肚腩，他满意了。然後"一狱"开机，张建声就全副身心能量都投进那个彪悍囚角色里。
到电影煞青，他又马上走入另一个地狱，因为他要迎接一个更艰巨的任务，就是在四个月内减去23公斤。
张建声减肥除了要为出演下一部电影做准备之外，最主要是公司为他接了修身代言人的工作。他知道减肥是必需的，可是要极速甩掉那23公斤的脂肪，而且要锻炼出一身肌肉。其实减肥的难度比增肥高出太多倍，但结果他决定咬紧牙龈，去挑战不可能。
影帝张家辉当年拍"激战"，在开机之前接受了专业健身团队长达九个月的锻炼，从一个瘦男人变成肌肉男，那份心志真的叫人拜服。张家辉是张建声的偶像，看见偶像在45岁的时候都能够创造奇迹，张建声也豁出去，坚决要在四个月内达成修身目标。
为梦想的疯子艺术
最初的时候，张建声减吃，一天吃一餐，每天慢跑一个小时，但是这对於一个一年没有任何运动的胖子来说，是非常痛苦的事情，跑不到五分钟已经气喘如牛，心脏狂跳，膝盖又因承受不到体重而疼痛。晚上，吃惯夜宵的他要强忍肚子饿，但太饥饿的时候，又会令他突然暴躁；想吃不能吃，从前就不想吃要硬吃，这样的人生情何以堪啊？
张建声像强逼症一样，自我催眠不能吃丶做运动，後来他还请来张家辉的健身团队，特别打造了一套健身方式，每天进行带氧运动和重量训练，锻炼每组不同的肌肉，然後逐渐把运动量加大。同时，他接受中医治疗，吃中药丶做针灸，双管齐下，调理身体。
前前後後，经过120天的折腾，他真的创造了奇迹！有马甲线丶有腹肌丶有人鱼线，令人看得傻了眼！
"我太喜欢演戏，我的终生职业是演员。只要是好角色，我愿意把自己的所有豁出去。"张建声的疯子艺术，就是─为了梦想，可以做尽。