王丽雅（Liya），台湾知名女模特。05年曾获得精英国际模特2005冠军。
工作中，她是镁光灯下灿烂夺目的“黑珍珠”；下班后，她是爱运动的“女汉子”；生活中，她写作出书，化身“文艺女青年”。
近日，我们也有幸采访到这位“三面娇娃”，让她给我们介绍一下自己的运动心得和体会。
从跑步到铁三，模特女神再进化
去年，王丽雅一共完成了三场铁人三项赛事，最后一场是日月潭国际铁人三项赛，最终以4小时7分6秒完赛。
当然，王丽雅也说其实自己最早接触的还是跑步，而且也一直有参加马拉松赛事（半程居多）。后来在朋友的“诱惑”之下才开始慢慢尝试铁三。
在刚开始练习铁三的时候，游泳这个项目让王丽雅吃了不少苦头。由于和平时在泳池游泳放松是完全不同的体验，自己心中也多少有点排斥，一开始的训练效果并不尽如人意。而在教练和好友的不断鼓励还有自己的不懈坚持之下，王丽雅最终还是完成了训练，成功登陆铁三赛场。
除了铁人三项，王丽雅在日常更多的会进行一些慢跑、游泳、拳击、NTC以及各种肌力和核心训练，来保持自己的体能状态还有苗条身材。
节食减肥？合理饮食更重要
作为一名吃货，王丽雅认为健康苗条的体型不仅离不开运动，更离不开合理的饮食。
刚进入模特圈的时候，因为模特的职业要求，王丽雅对于自己心爱的美食也畏惧三分，“食不果腹”也是常有情况。而现在，运动健身已经成为她放心享受美食的保证。
但是对于一些女生所采用的节食减肥法，王丽雅表示，想要获得完美身材，保证饮食的均衡其实是最重要，尤其是在油的选择和使用上，高品质的食用油以及合理的用油方式，也会给你带来许多的益处。合理饮食与运动健身相结合，才是减肥健身的良方。而在运动之后，偶尔用美食奖励一下自己，也能起到相当不错的激励效果哦。
运动，让你发现最美的自己
模特这个职业在外人看来感觉是风光无限，但是台后所付出的那些汗水和台下生活中的辛酸却往往不为人知。对于王丽雅来说，无论是自己的职业生涯还是感情生活都曾遇到过低谷。而让她从挫折中站起来的，不是酒精，不是奢侈品，而是亲友的帮助以及运动时汗水带来的洗礼。
朋友的陪伴让她不再孤单，而在运动场上挥洒汗水的感觉，让自己内心集聚的压力和不快得到释放。再让自己身体变得更强的同时，也让自己的内心变得更加坚强。不断学习新的运动知识，也使自己的生活更加充实，忘记生活中的种种烦恼。运动，让她发现另外一个自己，一个最美的自己。完美的身材以及冲过终点时的成就感，则是付出之后最好的褒奖。
爱运动，没借口
然而，繁忙的工作往往是大多数人健身路上的一大阻碍。如何在繁忙的工作之中抽出时间进行锻炼，王丽雅也有自己的方法。用她的原话来说，就像愿意和喜欢的人呆在一起多久都不会觉得无聊一样。如果真的喜欢运动的话，肯定可以克服时间上的不足。
模特同样不是一个朝九晚五、作息规律的工作，但她已经习惯了每天早起进行慢跑或者锻炼，只要有30-40分钟的时间，她都会好好利用起来。就算是出差，她的行李箱里也总会备有跑鞋和运动服。当然，对于一些有条件的朋友，王丽雅建议可以选择私人教练进行指导。因为私教的时间比起上健身课更加灵活，而且针对性和专业性也更强。
预防损伤，从了解自己开始
除了时间不足，很多运动新人也会遇到运动损伤方面的困扰。如何尽量避免运动伤害，降低受伤的风险，王丽雅也有自己的看法。对于初学者而言，应该对自己的身体状况有一个大致的了解，因为了解自己永远都是预防伤病的最佳方式。同时，初学者还应该选择合适的运动装备，制定适合自己的、合理的训练方案。
在自己的模特生涯中，长期穿着高跟鞋也对自己的脚踝也带来了一定的损伤。而在正式进行铁三训练之前，王丽雅就曾专门咨询过医生自己的情况是否适合进行相关训练。并在医生的建议下，进行一些相关的复健训练，等到自己的身体状况允许之后才开始训练。而且在长期的训练过程中，王丽雅也会对自己的身体状况也有了更好的了解。知道什么时候应该作出什么样的选择，尤其是在比赛时，需要及时调整自己的节奏。既不能盲目坚持，也不应轻易放弃。
写作出书，分享感悟
将自己的生活感悟还有运动中所获得的知识分享给更多的人，或许是运动带给王丽雅的另一大收获。在日常生活中，就有不少身边朋友以及粉丝向她咨询健身以及饮食相关的知识，这也激发起王丽雅的分享和求知欲。为了增长自己的专业知识，也为了更好的帮助别人解答疑惑，王丽雅也在不停充电学习相关的专业知识，并将这些知识结合自己的亲身经历，写作成书。而她的新书《瘦的有态度：王丽雅的健美笔记》也是大受欢迎，发售当月便突破万本。
轻松玩乐，享受比赛
谈到上个月参加的新加坡日落马拉松赛，王丽雅称并没有给自己成绩上太大的压力，更多的是放松心情，享受比赛的乐趣，感受日落马拉松火热的气氛。当然，既然来到新加坡，尝遍特色美食也是此行的重要目的之一。
志趣相投，才是真
采访的最后，王丽雅也谈到目前自己心目中的理想型：一定是要像她一样喜欢运动的阳光男。同时，两者必须要有一些相同的兴趣爱好。虽然以前会觉得两人性格和习惯上的互补会是一件好事，但是在众多经历之后，王丽雅觉得，志趣相投才是真。
(编辑：姚凡)