年少青春，正是身体发育的黄金时期。随着十八岁的到来，许多年轻人开始意识到保持健康的重要性，也开始关注适合自己的运动方式。那么，十八岁能做哪些运动呢？下面就来一起了解一下。
首先，经常参加有氧运动的年轻人体能更强，心血管功能更优秀。有氧运动指的是一些较为轻松的运动，如慢跑、跳绳、游泳等。这些运动可以提高身体的代谢率，加强心肺功能，有助于消耗体内脂肪，降低血压，增强免疫力等。十八岁的年轻人通常身体素质较好，对身体的耐受力也较强，因此可以适当加大运动量，但也要注意不要过度用力。
其次，力量训练也是适合十八岁的年轻人的一种运动方式。通过力量训练，可以增强肌肉力量，促进骨骼生长发育，还可以预防运动损伤。但是，力量训练需要在专业的教练的指导下进行，需要根据自己的身体状况合理安排训练强度和训练频率，以免引发运动损伤或其他身体问题。
此外，团队运动也是十八岁年轻人的不错选择。团队运动可以加强身体素质和意志品质，还可以培养团队合作和协调能力。常见的团队运动包括篮球、足球、排球等，这些运动也可以激发年轻人的激情和竞争意识。
除了上述运动方式，十八岁的年轻人还可以选择其他适合自己的运动项目。如瑜伽、游泳、健身操等，这些运动都可以帮助年轻人保持身体健康，调节心态，提高生活幸福感。
但是，不同的年轻人具有不同的体质和身体状况，因此在选择运动方式时也需要根据自身情况谨慎选择。如果在运动中出现身体不适或疼痛等情况，应及时停止运动，咨询医生或教练。
总之，十八岁的年轻人正处于身体发展的重要时期，保持健康的身体状况非常重要。运动是保持身体健康的重要手段之一，在选择运动方式时需要根据自身体质和身体状况慎重选择，避免运动损伤等问题的发生。