运动心率表是一种运动计算工具，它用于确定您在训练期间的运动心率区间。这些心率区间通常根据每分钟心跳数（BPM）确定。运动爱好者可以通过把自己的心率保持在适当的范围内，从而更有效地训练身体。那么，运动心率表有哪些单位呢？我们将在本文中对此进行讨论。
首先，需要明确的是，运动心率表主要考虑的是运动者的心率峰值和最大心率。心率峰值是指您所能达到的最高心率，而最大心率是指您在运动中的最高心率。因此，在运动心率表中，常用的单位有“心跳数/分钟”和“百分比最大心率”。
以“心跳数/分钟”为单位的运动心率表是最常见的类型。通过这种类型的心率表，您可以了解到在不同强度的运动中，你的心率应该维持在怎样的心跳数范围内。例如，当您慢跑时，您的心率应该在60%~80%最大心率的范围内。当您进行高强度训练时，心率应该达到85%~95%最大心率的范围。在这种类型的运动心率表中，心率峰值通常表示为“最大心率（BPM）”，这是用于计算心率百分比的重要信息。
除了“心跳数/分钟”之外，另一种常见的单位是“百分比最大心率（%HRmax）”。这种类型的运动心率表通常将最大心率视为100%。例如，如果您的最大心率是200 BPM，您的心率处于100 BPM时，您的心率将为50% HRmax。在运动中，通常将心率保持在60%~70% HRmax的范围内适合进行长时间的有氧运动。
此外，在运动心率表中，还可以使用其他单位，例如“MET”和“VO2 max”。MET是代谢当量的简称，通常与能量消耗相关。VO2 max表示您的最大摄氧量，也可以用来衡量您的有氧能力。这些单位通常在更专业的运动场合中使用。
综上所述，运动心率表通常使用的单位包括“心跳数/分钟”和“百分比最大心率”。通过这些单位，运动者可以了解到在不同强度的运动中，他们应该保持的心率范围。在使用运动心率表时，了解这些单位的含义和使用方法非常重要。