心肌缺血是一种比较常见的疾病，其主要症状是胸闷、心悸、胸痛等。所以，在选择适合的运动时，一定要注意避免会加重病情的运动。
首先，适合心肌缺血的运动包括散步、慢跑、游泳等。这些运动可以帮助身体分泌大量内啡肽，同时还能改善心理状态，减轻疲劳和压力。
其次，心肌缺血患者还可以选择一些力量练习或者是柔性训练。这些训练可以有效地提高身体的代谢水平和自由基清除能力，减少血栓的形成，从而缓解心肌缺血的症状。
注意，心肌缺血患者应该避免过度运动，特别是剧烈的运动，因为这样会导致疾病的恶化。此外，还应该适度调整运动强度和时间，根据个人情况制定运动计划。
在家庭中，心肌缺血患者可以选择一些简单的运动方式，如做家务、扫地、洗衣服等。这些运动虽然不怎么累，但对于身体的健康还是有很不错的效果的。
最后，心肌缺血患者在进行运动前，一定要做好全身的热身准备，并注意身体的状况，及时停止运动，避免加重疾病。同时，在运动中也要注意避免大量饮水和暴饮暴食，以免影响身体正常运转。
总之，适当的运动对于心肌缺血患者来说是非常有益的，但是需要注意运动强度和时间，以及热身准备和避免剧烈的运动。只有这样，才能做到既能锻炼身体，又能缓解心肌缺血的症状，达到最佳的运动效果。