运动是人类一种最基本的生理活动，随着年龄的增长，许多人开始感受到身体的衰老和机能的下降，那么运动对岁月的作用有哪些呢？
首先，一定程度上延缓衰老。运动的作用不仅仅是锻炼肌肉和心血管系统，更重要的是能刺激体内分泌系统分泌生长激素，促进细胞生长更新和修复，从而达到延缓衰老的目的。
其次，预防慢性疾病。很多慢性病的发病与生活方式相关，如肥胖、心脏疾病、高血压、糖尿病等，而运动可以预防这些慢性疾病，减少生病的风险。研究表明，每周进行至少150分钟中等强度的有氧运动可降低患这些慢性疾病的概率。
在老年人中，运动对身体的好处更为突出。第一，增强身体功能。老年人身体机能下降，容易出现骨质疏松、肌肉退化等情况，而运动可以增强身体的功能，提高身体的代谢水平，增强骨骼的承载能力和肌肉的力量。第二，改善心理状态。老年人容易感到孤独、无聊和抑郁，而适当的运动可以使他们体验到快乐和成就感，改善心理状态，同时也可以增加社交活动和交际圈子。
除此之外，运动对身体的其他方面也有积极的影响。比如提高免疫力，促进血液循环和新陈代谢，增加肺容量和呼吸系统的效率，减轻压力和焦虑等等。这些都是运动对身体的正面作用。
需要注意的是，每个人的身体状况和运动能力不同，应选择适合自己的运动方式和强度。老年人因为身体机能下降，需要特别注意，应选择低强度的适龄运动，如散步、太极拳等。
总之，运动是一种非常好的生活方式，可以带给我们许多好处，而不只是锻炼身体而已。我们应该把运动融入到我们的日常生活之中，让它成为我们生命中不可或缺的一部分。