脑梗是指脑内某个部位的血管因为血栓形成或动脉狭窄等原因而阻塞导致的脑组织缺血缺氧甚至坏死的疾病。轻微脑梗指脑梗发作后，患者症状较轻，但是细心的观察者会发现患者的运动能力会受到影响。那么轻微脑梗后能做哪些运动呢？接下来我们详细介绍。
轻微脑梗后，体力逐渐恢复，然而各项生理指标仍处在恢复期。建议患者在康复医生或体育教练的指导下进行运动，以避免不必要的风险。相比于剧烈的运动，轻度运动更适宜患者的身体状况。
正常步行可以增强患者的心肺功能，调节免疫系统，帮助患者降低血脂并调节血糖。走路锻炼还可以帮助患者更好地恢复步态和平衡感。建议患者在扶栏下进行一些简单的平地行走，增加活动量以及轻微脑梗后肌肉功能的恢复。
轻微脑梗后，适量的游泳可以帮助患者提升心肺功能、增强肌肉纤维的柔软性和塑造身材。游泳的运动开展一般适用于手臂和腿部、背部肌肉的活动，有利于提升患者的体质和筋骨活动能力。游泳运动在完成后要给患者充足的时间休息，以避免肌肉疲劳、运动损伤等潜在的风险。
打羽毛球、乒乓球等运动比走路和跑步会更加富有趣味性。这些运动不但可以促进患者拓展交友圈，而且有助于提升身体素质。打羽毛球和乒乓球尤其需要注意持续时间不能过长，同时建议患者选择轻量语速的练习。如果身体出现疼痛或明显不适要及时停止运动并及时就医。
轻微脑梗后的患者，需要遵循轻度运动，逐渐增加运动量和强度的原则，以便让身体更快地进行适应，尽快恢复状态。除此以外，建议同时坚持规律的饮食以及生活方式，遵医嘱长期服用药物，以达到更理想的康复效果。
总的来说，在轻微脑梗后，适量的运动不仅能丰富患者的生活，还有助于健康康复。轻度的步行、游泳、和羽毛球、乒乓球等运动均是比较适合这类患者的运动。当然，在进行任何运动前，患者需要在康复医师或体育教练指导下训练，以避免不必要的风险。