1、铁哑铃在卡绿隧道可以抓到，不过作为准神兽，铁哑铃野外遭遇几率非常低，所以这里用点技巧，在游戏刚开始的时候先不抓，等到到达绿萌镇的时候在准备抓。
2、绿萌镇有两个非常有利的抓铁哑铃的条件，一个是可以买到驱虫喷雾器，另外一个也是最重要的一点，这里可以买到巢穴球，巢穴球是精灵越弱小，捕捉概率越高，铁哑铃可以最终进化成合金怪成为准神兽，但是铁哑铃只是小小的一只，用巢穴球抓再好不过了。
3、喷雾器有什么用呢，卡绿隧道里有很多常见的精灵，但是只有两种不常见的精灵最高等级达到了八级，其中一种就是铁哑铃，所以可以准备一只八级的精灵然后在隧道开喷雾器，大大提高了遭遇铁哑铃的几率。
4、准备工作做好之后就来到卡绿隧道，卡绿隧道可以从绿萌镇进入或者从卡那兹市经116号道路进入。
5、进入到卡绿隧道之后，打开背包，找到驱虫喷雾器，点击使用。接下来就是不断跑来跑去等着遭遇铁哑铃了。
6、开了喷雾器通常会比较长时间才会遇到一只精灵，所以遇不到不要着急，沣东就有了，而且一半可能是铁哑铃。
7、铁哑铃的捕捉稍微有点特殊，不能使用刀背打进行捕捉，因为铁哑铃只有一个技能猛撞，这个技能使用后自己也会受到伤害显然刀背打是行不通的，而且毒系技能对铁哑铃无效，异常的话就上别的状态吧。
8、一般也不用怎么磨铁哑铃的血，因为它一直猛撞，一直在扣自己的血，欣因为有巢穴球的关系，甚至可以不用给精灵上异常状态，直接扔巢穴球就可以。
9、巢穴球在抓这些弱小精灵的时候效果真的不错，铁哑铃是钢系和超能系精灵，防御比较高，本身攻击我不弱，抵抗的也比加多，是只不错的精灵。