随着疫情的全面放开,全国各地陆陆续续出现了很多小阳人。最近翻看网友的帖子,很多朋友都说自己一周多没出门了,但还是没能幸免。这不禁让人感叹奥密克戎的传播速度实在是太快了
虽然说,每个人感染的毒株可能不同,但症状几乎是一样的,比如说嗓子疼、高烧、浑身无力等,但对于身体较差的朋友来说症状会较重一些。不过,从官方的说明来看,感染上奥密克戎后在7—10天内就会恢复正常。所以,就算是已经感染上了,也不要忧心忡忡,只要积极面对按时吃药就能缓解。
不过,在这里娟子也要提醒大家一点,在感染期间我们在饮食上可不能大意,比如说少吃一些竹笋、鱼虾、牛羊肉等发物,尽可能的多吃一些有助于身体恢复的食材,比如说以下3种。
第一种:新鲜蔬菜——有助于增强免疫力
推荐食谱:【蔬菜豆腐汤】
准备食材:油菜、豆腐、鸡蛋、胡萝卜、金针菇、西红柿、葱
1、先把食材清洗干净,然后把豆腐、西红柿、胡萝卜切成丁,金针菇切碎备用。
2、锅中倒入适量食用油,油至五成热时放入葱花煸香,再放入切好的胡萝卜丁、西红柿丁炒至断生,加入清水。
3、等到水煮开后,放入金针菇、豆腐继续煮沸,差不多煮个3分钟后再把油菜放进去,淋入鸡蛋液。
4、食材全部煮熟后,加入适量的盐搅拌均匀,若想喝浓稠的话还可以淋入一些水淀粉勾芡。勾芡后煮1分钟关火就可以出锅啦。
第二种:新鲜的水果——补充维生素,助力恢复
推荐食谱:【银耳雪梨汤】
准备食材:银耳、雪梨、百合、红枣、冰糖、枸杞
1、提前把银耳泡发好,撕成小碎片,然后把梨清洗干净,用刀削皮去根,切成小丁备用。
2、小奶锅加半锅清水,放入切好的梨块,银耳以及洗净的红枣、百合、冰糖开大火煮沸,然后转中小火慢炖半小时。
3、等到银耳出胶汤汁浓稠后,放入枸杞炖上1分钟即可关火。(因枸杞较为娇嫩,所以需要在汤煮好后再放,如果提前放的话,枸杞中的营养物质就会被烫伤,起不到补充营养的作用)。
第三种:五谷杂粮——储存能量,恢复体力
推荐食谱:【五谷杂粮粥】
准备食材:薏米、黑糯米、红豆、大米、莲子、葡萄干、山药、糙米、红枣、燕麦米
1、把山药去皮丁块,红枣去核,然后再把糯米、黑米、红豆、大米、糙米、燕麦米、清洗干净放入盆中。
2、锅中加入适量清水,把米类和莲子放进去大火煮沸,然后转中小火炖煮半小时。若家里有高压锅的话也可以用高压锅,耗时短,煮出来的粥也更软糯。
3、等米和莲子煮软后,倒入山药、红枣、葡萄干继续焖煮20分钟。20分钟后开盖看一下锅内情况,如果食材全部熟透软烂就可以直接盛出来食用了。若是水多了,汤比较稀,还可以加入即食燕麦来增加浓稠度。
今天的文章到这里就结束了,若不幸感染,以上3种食物大家可以多吃一些,当然了保持好心态也很重要哦。最后,在这里娟子祝愿大家,身体健康,平安喜乐。