减肥一直是让很多人头疼的问题，想要减下去却苦于没有恰当的方式和动力。其实，减肥不一定需要去健身房贡献出大量的汗水，还有一些适合不爱运动的人的轻松运动方式。今天我们就来看看有哪些减肥不累人的运动吧。
首先，最适合不喜欢运动也不想出门的人做的运动就是户外散步。这种运动不仅可以呼吸新鲜空气，还能让你欣赏美丽的自然风景。每天走30分钟就可以活动身体，促进血液循环，培养好心情。不仅如此，散步还可以帮助减轻腿部和臀部的脂肪，让你的腰围和体重都得到控制。
其次，瑜伽也是一项非常适合减肥的不累人的运动。瑜伽可以让你放松自己的身体和心灵，调整自己的呼吸和思维。跟高强度的运动相比，瑜伽的“长效燃脂”效果显得更加明显。许多瑜伽动作利于燃脂减肥，如身体扭转、倒立、侧腹收缩等等。并且，瑜伽还可以有效降低压力、减缓焦虑情绪、促进睡眠，对女性肌肉线条的塑造也非常有帮助。
不爱动还有另一种选择，那就是姿势矫正球。由于现代人经常久坐不动，姿势矫正球可以协助改善坐姿不好带来的脊柱问题。在做球式运动时，身体不断起伏、绷紧，身体的多个部位会受到锻炼，例如背部、肩膀、腹部和核心肌群等。此外，姿势矫正球还可以有效塑造腰部线条，雕刻出美艳迷人的腰身曲线。
最后，游泳也是一项非常适合肥胖者的适量运动。游泳的耗能量是最大的，而且对关节的压力很小，可以减缓运动所带来的撞击力。此外，游泳可以使身体呼吸充分，增强心肺功能，还可以提升肺活量并减轻肥胖问题，很好地保持身材，留住青春。
以上介绍了几种适合不喜欢运动的人的轻松运动方式，当然，适量运动是非常必要的，要巧妙地利用自己闲暇时间多参与一些运动，这不仅可以强大肌肉，还可以调节情绪，让自己的心情愉悦开朗。所以，不要拖延时间，放下手机，尝试一下这些不需大量汗水的运动方式吧，相信会对减肥和身心健康有着明显的帮助。