很多女性在月经来临前都会感到身体不适，身体疲惫，情绪低落，这也是月经前综合症带来的不适症状。在这个时期，女性需要更加注意自己的身体，避免过度运动和剧烈运动，否则会对自己的身体造成一定的伤害。
首先，月经前的女性不应该过度运动，因为这可能会对身体造成伤害。过度的运动会导致身体疲惫不堪，甚至会影响到下一次月经的正常周期。此外，过度运动还会导致身体水分流失过多，容易出现便秘等问题，这些都是月经前女性应该避免的。
除了过度运动外，女性在月经前还应该避免进行剧烈运动。剧烈运动会对身体造成不小的伤害，会导致身体疲劳和压力过大。长期进行剧烈运动可能会导致关节疼痛，脉搏加快等问题。因此，在月经前，女性应该避免进行剧烈运动，避免对身体造成伤害。
除了过度运动和剧烈运动外，月经前女性还应该避免一些比较高强度的运动。高强度的运动会导致身体疲惫不堪，容易出现脾气不好、情绪低落等心理问题。此外，高强度的运动也容易导致血压升高，造成心血管负担过大，如果长期保持这种状态，还会对身体健康造成不良的影响。
在月经前，适量的运动对身体有好处，可以缓解身体疼痛和不适。但是，月经前不宜进行过于激烈的运动。适合进行的运动包括散步、瑜伽、普拉提等缓和性的运动，这些运动可以缓解身体疲劳，放松身心，使身体恢复正常状态。
总之，对于女性来说，月经前需要注意自己的身体状况，避免过度运动和剧烈运动，保持适量的运动，这样才能使身体更加健康。在进行运动时，注意身体的变化，如果出现不适症状应该立即停止运动，以便保护自己的身体。