随着现代生活节奏的逐渐加快，越来越多的年轻人感到身体亚健康的问题日益严重，健身已成为一种越来越受欢迎的生活方式。但是，很多人可能不知道如何选择适合自己的运动方式。那么，年轻人健身要做哪些运动呢？
有氧运动
有氧运动是一种常见的健身方法，它能够提高心肺功能、增强代谢能力，有助于减肥瘦身。一些受欢迎的有氧运动包括跑步、游泳、慢跑、单车、划船等。跑步对于年轻人来说是一个简单易行的运动方式，既能够帮助减肥，又有利于强健心肺。而游泳和慢跑等有氧运动则更适合那些身体素质比较好的人，它们能够更加全面地锻炼身体各部分的肌肉。
拉伸运动
很多人健身仅仅是为了减肥，而忽略了身体的柔韧性。拉伸运动可以增加肌肉的柔韧性，避免肌肉受伤，同时有助于减轻压力和疲劳感。常见的拉伸运动包括瑜伽、舞蹈、太极等。瑜伽是一种非常流行的拉伸运动方式，对于缓解压力和增强柔韧性非常有益；而舞蹈和太极则在增加柔韧性的同时，更能让人放松身心，获得心理上的愉悦感。
力量训练
力量训练是一种重要的运动方式，可以增强身体的肌肉力量和耐力。常见的力量训练包括举重、引体向上、杠铃、哑铃训练等。现在越来越多的年轻人开始尝试力量训练，它不仅能够让人拥有更加健康的体型，还有利于增加骨密度，预防骨质疏松等疾病。
有氧+力量结合训练
有氧和力量训练结合起来是非常有效的一种训练方式。这种训练可以提高身体的耐力和强度，同时使身体变得更加健康美丽。常见的有氧+力量结合训练包括瑜伽+举重、有氧运动+哑铃训练、跳绳+俯卧撑等等。每个人可以根据自己的身体状况选择适合自己的有氧和力量训练，既能够保证效果，又能够避免莫名其妙的受伤。
总结
年轻人健身要做哪些运动呢？不同的人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动方式，但是在选择时一定要注意全面性和科学性。建议年轻人们多做有氧运动和拉伸运动，同时也要注重力量训练和有氧+力量结合训练。无论是哪种运动方式，都要注意合理用力，慢慢来，不懈坚持，才能够做到真正健康的效果。