小练老师有话说：说起欧阳娜娜，大家应该并不陌生吧，作为00年出生的新生代小花，欧阳娜娜可以说非常优秀。童星出道的欧阳娜娜今年已经20岁了，作为20岁的年轻女孩，欧阳娜娜始终清楚自己想要的是什么，活得非常独立。她在演艺圈风生水起之时，毅然选择淡出，转而去深造学习，可以说非常有魄力了。一直以来，欧阳娜娜都十分可爱活泼，甜美的外表，优秀的身材，让人羡慕不已。
欧阳娜娜出演了许多电视剧，虽然有人质疑，但这个女孩却被大家熟知。还记得《北京爱情故事》里的欧阳娜娜吗，虽然出镜时长不多，但她清新脱俗的气质，让很多人印象深刻。照片中的欧阳娜娜穿着一套灰色宽松版西装，上衣内搭白色t恤，穿着白色运动鞋，披着一头乌黑长发的欧阳娜娜将活泼与文静诠释的恰到好处。
除了童星出道，欧阳娜娜还是一名非常专业的大提琴演奏者，她还曾举办过自己的巡回音乐会。从小学习大提琴的欧阳娜娜，总是由内而外地透出文艺的气质，让人不觉赞叹：这个女孩太优秀了。照片中带着黑色贝雷帽，手扶大提琴的欧阳娜娜看上去文艺气息十足，这个20岁的女孩真的太优秀了。
欧阳娜娜这个真实率真的女孩，总是用自己的明媚微笑感染着他人，她有着20岁女孩该有的活泼可爱，也有很多20岁女孩没有的成熟独立。这样的欧阳娜娜让人非常喜欢。欧阳娜娜身材非常高挑，平时她也会经常的运动，照片中正在健身房运动的欧阳娜娜看上去身材非常好，大长腿太让人羡慕了。
让我们从现在开始，一点一点让自己拥有好身材和好气质吧，下面4组瑜伽动作，我们一起来练习吧。
动作一：鸽王式
这个动作对身体柔韧度要求很大，练习中要慎重哦，避免造成腰部和腿部拉伤。
动作要点：上体正直，坐在垫面上。左腿向前屈膝，放在垫面上。右腿在后，大腿放在垫面上，小腿向上伸，保持与地面垂直。双手向后握住右脚脚尖，头部尽量向后仰。
动作二：女神式
这个动作能很好地锻炼腿部的支撑能力哦，在练习时，如果刚开始平衡能力和支持力不好，可以靠墙练习哦。
动作要点：双脚分开约一米，上体正直站立在地面上。双脚脚跟抬起，臀部向下降，双大腿与小腿呈垂直状态，双手放在双膝上。
动作三：全莲花坐姿
这个动作难度不大，可以让我们慢慢进入平静状态哦，建议作为练习整体动作前的准备动作。
动作要点：双腿盘坐在地面上，上体保持正直，双手在胸前合十。
动作四：眼镜蛇式
这个动作会对双臂起到锻炼作用，会使整个人体态更加优美哦。
动作要点：双臂伸直，双手撑地，双腿并拢，腿部微微离开地面，头部保持正直状态。
与其羡慕欧阳娜娜，想要活成欧阳娜娜，不如修炼自己，活成最优秀的自己。让我们一起练习瑜伽吧，拥有独特的好气质！
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