甲亢患者应该避免哪些运动 甲亢患者会发胖吗

甲亢有哪些不能做的运动？ 甲亢是指甲状腺功能亢进，即甲状腺分泌过多的甲状腺激素。甲亢症状严重影响患者的生活质量，包括情绪不稳定、心悸、失眠、手脚发麻、肥胖等等。对于患有甲亢的人来说，运动是控制病情的一个重要的方面。然而，甲亢有些不能做的运动，接下来我们来一起了解一下。 1.高风险的有氧运动 有氧运动是燃烧体内储备的脂肪和糖原，提高心肺功能的锻炼方式，对于身体健康十分有益。然而，甲亢患者由于代谢过快，心脏负荷也会增加，所以像激烈的慢跑、斯莫耐式站立单车等高风险的有氧运动，就不适合甲亢患者。这些运动会让患者的心脏负荷增加、代谢更加亢奋、分泌过多的甲状腺激素，极易引起心脏梗塞或其他的心血管病。 2.重量训练 重量训练是针对肌肉、筋骨等进行负重训练，是增强肌肉力量、骨骼密度的有效方式。但对于甲亢患者来说，虽然重量训练的负荷可以逐渐适应，逐步提高自己的活动能力，但是高强度训练会使得身体的代谢变得更加亢奋，反而会导致身体的抵抗力下降，增加病情的风险。 3.竞技运动 竞技运动包括篮球、足球、羽毛球等一些具有一定运动强度的运动，对于甲亢患者来说，这些运动还是有风险的。竞技运动中的剧烈运动会使体内肾上腺素、去甲肾上腺素等激素分泌增加，心脏负荷加重。如果长时间跑步、打球等，可能会引起心脏梗塞等疾病。 4.瑜伽 瑜伽是一种非常适合甲亢患者的运动方式，它可以消除身体的压力，促进身心的稳定。 瑜伽具有较低的活动强度，同时可以在调节心理和情绪上起到非常好的作用。在瑜伽运动过程中，缓慢和有节奏的呼吸练习可以帮助降低身体内的脂肪和甲状腺激素的含量，非常适合甲亢的患者。 5.散步 散步虽然不如跑步、篮球等运动强度大，但对于甲亢患者来说是一个不错的运动选择。长时间的散步可以保持适当的运动量，增加新陈代谢，消耗体内糖分和脂肪储量，从而降低身体内的甲状腺激素含量，减轻各种病症的症状，非常适合甲亢的患者。 总的来说，甲亢患者要注意运动的方式和强度，合理选择运动方式可以帮助减轻甲亢的一些症状，增强身体的免疫力，提高身体健康水平。但需要注意的是，甲亢患者的病情复杂，需要医生的指导和监督。在运动之前，一定要做好良好的准备工作，避免因为不当的运动而导致身体出现问题。