手短并不意味着无法进行运动健身。虽然手臂长度因人而异，但是有些运动可以适应不同长度的手臂，让你也能获得优秀的运动效果。这篇文章将介绍手短的人如何进行运动健身。
瑜伽
以瑜伽为例，手臂长度并不会影响你进行瑜伽的能力。很多瑜伽动作都和手臂长度无关。比如说，要求手臂长度的瑜伽动作只占很小一部分，比如侧板支撑和握姿式。如果你的手臂较短，可以从更加基础的动作开始尝试，比如俯卧撑、下犬式、骆驼式和树式等。
跟其他运动项目一样，瑜伽也需要持之以恒的练习才能收到好的效果。如果你没有瑜伽基础，或许可以先参加一些基础课程，练习基本的体式。一旦逐渐扎实基础，你就可以尝试那些需要手臂的技巧了。另外需要提醒的是，如果你觉得无法保证自己的姿势正确，就需要找个专业瑜伽教练进行指导。
举重
如果你想练就强壮的手臂，可以考虑进行举重健身。对于手短的人来说，适当的锻炼可以提高手臂肌肉的重量，增加强度。
你可以尝试一些简单的器械练习，比如哑铃卷曲、坐姿划船和耸肩等。这些练习重点在于增加手臂肌肉群的负荷量，保证肌肉的均衡发展。但是需要注意的是，举重健身需要逐渐增加重量和难度。要保障运动的安全性，建议带好护具，举重前充分热身，并请教健身教练建议。
仰卧起坐和俯卧撑
相信很多人都爱做仰卧起坐和俯卧撑。这两项运动对手臂长度没有任何限制，而且在训练核心肌肉的同时，也可以锻炼上肢的肌肉。
仰卧起坐通过训练腹部肌肉来帮助你获得平坦的腹部线条，而俯卧撑则可锻炼胸肌和肱三头肌，使你的手臂更加粗壮有力。这两项运动都可以在家中进行，而且不需要太多的设备。为了更好的效果，可以调整动作的数量、速度和难度，甚至可以尝试一些变化的动作，比如倒立撑和伸展撑等。千万别过度压力和过度训练，否则手臂的效果反而会更差。
游泳
游泳是一个全身性的运动，它可以帮助你塑造精美的身体线条。对于手短的人来说，游泳尤为适合。因为游泳的时候，我们通常需要以上肢来保持平衡，并推动身体前进。不需要过多地弯曲手臂就可以完成动作，所以手臂长度不会影响你的游泳技能。
游泳是一种低冲击的运动，不会给关节带来过多的压力。而且，游泳还有助于改善心肺功能，增强呼吸能力，提高代谢水平。如果你想在游泳中加强对手臂肌肉的训练，可以采用不同的泳姿，比如蛙泳、自由泳和蝶泳等。游泳也是一种容易学习的运动，即使你是初学者也可以尝试。
结语
虽然手臂长度对于一些特定的运动存在一定的影响，但大多数的健身项目都不会受到它的限制。如果你想提高健身效果，可以尝试上述的一些运动方式来增强身体的力量和耐力。同时，为了保障运动的安全性，建议进行适度的热身和冷却，并遵守健身教练的建议。最后，一定要持之以恒的进行锻炼，这是获得有效成果的重要关键之一。