运动是人类生活中重要的一部分，它的危害与作用也不容忽视。
首先，运动对人体的器官有一定的负面影响。过度的运动容易导致肌肉疲劳，关节受损等问题。长时间不间断地运动还可能导致心脏负荷过重，甚至引发心脏病、中风等严重后果。此外，长时间暴露在户外运动中，对肌肤的伤害也不可忽视，特别是在夏天容易被暴晒烤伤。
其次，运动对个人的心理健康也有很大的影响。适量的运动可以有效缓解生活压力，减轻焦虑情绪。但是，过度的运动很可能会使个人逐渐形成强迫症状，失去对生活的乐趣和热情，对个人的心理健康造成极大的负面影响。
然而，运动也有助于改善人体的健康状况。适量的运动可以提高人体免疫力，减低患病风险。通过运动，人体能够释放出一定量的多巴胺和内啡肽等物质，从而使身体自然产生愉悦感，增强人的兴趣和积极性，提高工作和生活的效率。
此外，运动还可以促进人际交往，拓展社交圈。通过运动会认识更多志同道合的朋友，形成运动的共同兴趣爱好，这对个人心理健康的提升有很大的作用。同时，适量的运动也可以起到美容养颜的作用，可以控制体重，减少患病风险，保持身材，给人一种更自信的自我形象。
总体来说，运动对人类生活的负面和积极作用都不容小觑，因此我们需要合理安排运动时间，根据自身情况选择适合自己的运动项目，才能达到最佳的效果。避免过度和不当的运动，才能更好地享受运动带来的益处，保持健康和愉快的生活。