搬砖是一种常见的体力劳动，长期从事这种工作会对身体造成一定的负担，同时也会影响运动能力。但是，即便是搬砖的劳动者也不应该放弃运动，因为适当的运动可以帮助身体恢复，提高身体素质，增强体力。那么，搬砖后可以做哪些运动呢？以下是推荐的几种运动。
1. 跑步
跑步是一种简单而又有效的有氧运动，它能够加强心肺功能，提高代谢水平，加快脂肪燃烧速度，有效减脂塑形。对于搬砖者来说，恰到好处的跑步可以帮助身体恢复，促进新陈代谢，同时也能够增强体力。如果你不喜欢在户外跑步，可以选择在健身房使用跑步机来代替。
2. 瑜伽
瑜伽是一种非常适合搬砖劳动者的运动。它能够通过缓慢而有节奏的呼吸控制，缓解紧张情绪，促进身体的松弛和放松，同时也可以改善身体的柔韧性和平衡性。搬砖者长期从事重体力劳动，如果不进行适当的休息和调整，容易出现身体僵硬和筋骨酸痛等情况，瑜伽可以通过柔软身体来减缓这些问题。而且，瑜伽还可以通过深度呼吸帮助搬砖者降低心率，减轻精神压力，增强意志力。
3. 游泳
游泳是一种全身性的运动，它能够通过水的浮力来保护身体不受冲击，同时也可以充分锻炼身体各个部位的肌肉。对于搬砖者来说，尤其是那些身体比较沉重的搬砖者，游泳可以让身体得到有效的放松和休息，减轻身体的压力，帮助身体恢复。与此同时，游泳还可以改善心肺功能，提高耐力和协调能力。
4. 健身训练
对于搬砖者来说，适当的健身训练也是一种非常好的运动方式。健身训练可以帮助增强肌肉、改善体型、提高身体素质、加强体力、增强免疫力等。搬砖虽然是一种重体力劳动，但是它使得身体部分肌肉发达，而其他部位肌肉相对较弱。因此，适当地进行一些安全的健身练习，可以有效帮助其增强身体各个部位的肌肉力量，提高身体素质。当然，健身训练也要选择适当的时间和强度，否则会给身体带来不必要的负担。
5. 骑行
骑行是一种非常有趣的运动方式，它可以让你在凉爽的风中感受自然美好，释放压力，放松身心。骑行还可以加强心肺功能，提高代谢水平，帮助减脂塑形。对于搬砖者来说，骑行可以帮助其紧缩的肌肉得到有效的放松和休息，促进新陈代谢，增强体力。
搬砖后应该进行适当的运动，运动不仅可以帮助身体恢复，还能够增强身体素质，提高身体的免疫力和抵抗力，预防常见疾病，保持身体健康。以上5种运动，是搬砖者可以选择的较为合适的运动方式。当然，运动前需要进行充分的热身，并根据自身身体情况和能力选择适合自己的运动方式和强度，避免发生不必要的意外。