随着现代化科技的不断发展，电脑作为一种高科技产品已经进入到了我们的日常生活中。而长时间坐在电脑前会导致身体肌肉僵硬、腰椎疼痛、眼睛疲劳等各种身体问题。为了避免产生这些问题，每天使用电脑时做一些适当的运动是非常有必要的。
电脑使用者最常见的运动方式就是眼部保健运动。长时间对着电脑屏幕会使眼睛变得疲劳，做一些眼部保健运动可以缓解眼部疲劳。具体可采用以下方式：先闭上眼睛，放松全身，然后用手掌盖住眼睛，轻轻按摩眼睛周围肌肉，再将目光转移到远方5秒钟，转移到近处5秒钟，重复5次以上。此外，使用电脑时要注意保持屏幕与眼睛的距离，为眼睛提供适度的运动空间，缓解眼睛疲劳。
此外，使用电脑时还可进行脖子和肩部的运动。长时间坐在电脑前容易使颈部肌肉长时间处于一种固定的状态，使颈部和肩部产生僵硬和疲劳。可以选择一些简单的运动方式，例如：从左侧开始，稍稍向前低头，利用右手轻轻按压身体的左边，保持10秒钟左右，然后换另外一边进行同样的动作。重复多次后可以显著缓解颈部和肩部的疲劳。
坐在电脑前还可以进行手臂运动，充分伸展并活动指，手腕等，在减轻手臂的疲劳以及预防肌肉受伤的同时，还可以加强手肘和腕部肌肉的力量，预防因过度使用引起的肌肉疲劳和手腕疼痛。具体的运动方式为：将手臂伸直，手指自然张开，再次缩回来，反复做几次。每一个手指都重复上述动作，然后再做一些屈伸手腕的运动，手掌尽量向上或向下，反复做几次。
当然，除了以上提到的运动方式，每天走路、跑步、健身打球等等运动也是不错的选择，只要保持一定的运动强度和时间，就可以有效地预防肌肉疲劳和脂肪堆积。
总的来说，每天进行一些简单的电脑运动能够有助于保持健康的身体和提高工作效率。只要坚持不懈，并把这些小动作变成生活习惯，长时间坐在电脑前的现代人们，也可以拥有健康的身体和精神。