对于心脏不好的人来说，适当进行运动是非常有益的。但是，由于心脏疾病的复杂性，我们需要选择一些低风险的运动方式，以保证自身的安全和健康。那么，心脏不好应该进行哪些运动呢？下面，我们将一一解答。
一、散步或慢跑
散步或慢跑是最为安全和简单的运动方式之一。它们不仅可以提高心率，还可以增强肌肉的耐力和弹性，同时也可以使呼吸更加顺畅。不过，需要注意的是，对于存在心脏疾病的人来说，需要选择平缓的路线，不要走或跑太多的坡路或楼梯。
二、骑行
骑行也是一种适宜心脏不好的人群的运动方式。与走路和慢跑相比，骑行可以减少对关节的冲击和摩擦，通过稳定的循环运动，锻炼身体并提高心率。唯一需要注意的是，需要选择安全的骑车路线，并随时检查自行车的安全问题。
三、游泳
在选择运动方式时，游泳也是一个不错的选择。游泳可以减少对关节的冲击和磨损，降低运动风险，并且还可以进行全身性的训练。此外，由于水具有阻力，游泳也可以提高肌肉的强度和耐力。
四、瑜伽
对于那些更注重心理和精神健康的人来说，瑜伽也是一种很好的运动方式。虽然瑜伽并不能够使身体保持高强度的运动，但是它却可以通过深度呼吸和体位训练来促进心理和身体的平衡、减轻压力等。同时，瑜伽也可以增强身体灵活性和平衡感。不过，在进行瑜伽时，需要注意避免过度伸展或扭曲身体的动作，以减轻心脏的负担。
五、轻度力量训练
轻度的力量训练可以增强肌肉强度，同时还可以提高身体的代谢率和心肺功能。不过，在进行这种运动时，需要选择合适的重量和动作数量，并定期适应性地调整训练强度。此外，在训练之前，一定要进行充分的热身运动和拉伸，以避免肌肉拉伤等风险。
六、其他
除了上述运动方式之外，心脏不好的人群还可以选择一些非运动的活动来改善自身健康。例如，可以尝试减少吸烟和饮酒等不良生活习惯，保持良好的饮食习惯，并定期进行健康体检，以便及时发现和控制问题。
总的来说，对于心脏不好的人来说，选择运动也需要结合个人身体状况和健康情况，选择低风险、高效益的运动方式，并注意合理练习和适应性调整，以达到最佳效果。