小朋友体能运动是指促进儿童生长发育的运动，可以帮助儿童增强肌肉和骨骼的力量和协调能力，提高心肺功能，增强免疫力，预防儿童肥胖和慢性病的发生。
小朋友体能运动包含以下几个方面：
1. 基础运动能力
基础运动能力是指儿童掌握的基础运动技能及其应用的能力。包括：走路、跑步、跳跃、爬行、滑动等基本动作。
通过这些基础动作的训练，可以让小朋友掌握正确的姿势，建立健康的运动基础，提高身体协调性，维护骨骼健康，增强心肺功能。
2. 身体耐力和灵敏度训练
身体耐力是指进行长时间高强度运动的能力，包括有氧运动和无氧运动。例：跑步、游泳、有氧健身操等。
灵敏度是指身体迅速做出反应的能力，常常通过进行生动活泼的游戏来实现训练。如捉迷藏、拔河、跳绳等。
在这些活动中，小朋友可以增强肌肉力量，增强耐力能力，提高身体协调性，让身体更加灵活敏捷。
3. 技能运动训练
技能运动是指各项专业运动的技术训练。如足球、篮球、网球等专项运动，可以提高小朋友的专项技能，培养他们的健康竞争意识和团队意识。
技能运动对小朋友的身体和心理发展都有积极的作用。它不仅可以促进小朋友的体能发展，还可以提高小朋友的协调能力和反应速度，培养他们的耐心和自我控制的能力。
4. 柔韧性训练
柔韧性是指肌肉和韧带保持弹性的能力。柔韧性的好坏影响着人体的姿势和运动质量，尤其是对于儿童在生长发育时期至关重要。
静态和动态的拉伸是目前比较有效和安全的柔韧性训练方式，它可以帮助小朋友改善身体姿态，增加身体活动范围，提高反应速度，避免运动损伤。
5. 协调性训练
协调性是指身体各部位合作运动的能力，在动作的过程中，身体各部位都要协调配合，达到一个流畅的动作效果。
协调性训练包括：单脚站立、平衡木走、倒立等活动。通过这些训练，小朋友可以提高身体协调性，维持身体平衡与稳定，避免因失衡而导致的运动损伤。
小朋友体能运动的训练可以不断扩展儿童的动物感觉和发展，使他们从儿童玩伴转化为运动员，不仅可以增强儿童的身体素质，也可以培养他们的自信心和竞争意识。但在训练过程中，还需注意安全，合理规划训练内容和强度，防止过度训练导致的负面影响。