近年来，随着计算机、手机、平板等电子产品的普及，越来越多的人出现了眼睛疲劳的问题。长时间的盯着屏幕，不但会让眼睛感到疲劳，还会对视力造成不良影响。因此，我们应该及时采取一些有效的方法来缓解眼睛疲劳。运动是一种非常好的缓解眼睛疲劳的方法。下面，我们来谈谈哪些运动可以缓解眼睛疲劳。
1.眼保健操
眼保健操是一种比较通用的缓解眼睛疲劳的运动。这些操练动作十分简单，可以在每天的工作中进行。眼保健操主要包括：闭眼操、转动眼珠操、按摩眼睛四周等。这些简单的运动，可以放松我们的眼部肌肉，缓解眼睛疲劳，同时还可以起到调整全身气血的作用。
2.户外运动
户外运动是另一种缓解眼睛疲劳的好方法。当我们身处户外时，我们的眼睛可以看到广阔的天空、青翠的树林、清澈的江河等景色。这样不仅能够让我们的眼睛得到放松，同时还可以让我们的心情变得愉悦，起到一个松弛紧张情绪的作用。适宜的户外运动方式包括：慢跑、休闲游泳、散步等。
3.球类运动
打球类运动同样是一种缓解眼睛疲劳的好方法。打球类运动可以让我们的眼睛在不同的场景中切换，增强眼部的灵敏度，缓解眼睛疲劳。适合的球类运动包括：羽毛球、网球、乒乓球等。
4.瑜伽
瑜伽作为一种古老的运动方式，现在越来越受到人们的关注。对于缓解眼睛疲劳也有很好的效果。瑜伽中有很多针对眼部的动作，如眼球转动、眼部按摩等，这些动作可以刺激眼部周围的穴位，增强眼部的血液循环，缓解眼睛疲劳。
总之，缓解眼睛疲劳的运动方式很多。无论是眼保健操、户外运动、球类运动，还是瑜伽，只要在日常生活中养成运动习惯，都可以帮助我们缓解眼睛疲劳，让双眼保持健康明亮。