贫血能做哪些运动
贫血、体质差的人，一般不适于参加激烈运动，激烈运动后会导致头晕晕倒。贫血的人可以选择有氧运动提高自己的体质。
在室外进行慢跑、散步，做一些强度低的运动会比较好，坚持在45分钟以上较好，可以坚持每周都进行慢跑/饭后散步；
骑车的话，尽量不要骑太快，慢慢的骑，骑车的时间维持在一个小时以上是可以的。运动后要喝水补充水分。夏季需要更多的水分补充；
适当的做一些仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等。不必太过用力的做，分组进行操作会比较好。坚持下去，还能得到减脂、塑性的效果；
爬楼梯，速度不必过快，可以像散步一样，慢慢走，注意调整呼吸，分段走；
冬天可以进行滑冰。或者溜冰场也是可以的。慢速前行；
在正规的泳池中游泳。可以协调身体，还能增强心肺功能；
以上运动，最好是采取慢速进行，不能太快了。针对个人体质，自行调整运动的频率和速度。
气血非常不足，适合什么运动？
血气不足是非常常见的一种情况，所以应该根据患者的身体状况不同进行合理的治疗，通过食疗或者中药调理，都能够有效的改善学习不足的现象，能够提高人体的抗病能力，避免身体虚弱或者严重的贫血，出现了血气不足的症状，也可以选择适当运动来缓解病情，在运动之前应该做好热身准备，避免出现关节部位的损伤，下面我们就来了解一下哪几种运动能够改善血气不足。
一、慢跑。适当的到户外，通过慢跑运动能够有效的改善身体亚健康症状，避免出现血气不足的现象，慢跑还可以提高人体抗病能力、改善血液循环，通过运动的方法能够降低心脏的负荷，起到一定的预防疾病和提高人体抗病能力的作用。
二、打球。很多人都喜欢到户外，通过打羽毛球或者打排球的运动来提高人体免疫力，适当的运动能够促进新陈代谢，提高人体的抗病能力，对于血气不足的预防和辅助治疗都有很好的效果，但是不能运动时间过长或者运动量过大。
三、瑜伽。瑜伽运动是一种比较常见的锻炼身体的方法，还能够有效的缓解血气不足的现象，瑜伽运动比较缓慢，而且能够调理身体时患者情绪更加平稳，每次运动半个小时之后可以休息10分钟，避免运动量过大导致身体乏力或者呼吸急速感。
四、太极拳。太极拳是一种比较常见的调养身心的运动，有的患者出现了血气不足的现象，可以选择适当到户外打太极拳的方法来改善身体亚健康症状，通过太极拳运动能够帮助提高身体器官的机能，起到促进血液循环和改善气血的效果。
血气不足是非常常见的一种情况，所以应该选择一个好的缓解方法，平时多注意身体锻炼，能够提高人体抗病能力，避免出现免疫力低下的现象，但是在运动的过程中一定要做好准备活动，避免在突然间剧烈运动导致心慌或者呼吸不畅的现象。血气不足的患者通过锻炼缓解病情的同时，应该有一个好的生活规律和作息规律。
气血不
贫血要做哪些运动？
贫血患者最好减少运动时间，降低运动强度，只做运动量小的健身运动，例如：散步、瑜伽、健身操等。
长期高强度的运动是会导致 贫血 的！
1.高强度运动时，体内会产生大量的乳酸，血液中酸度增加，其结果是加速了红细胞的破坏和血红蛋白的分解；
2.大量运动时，体内容易产生大量的氧自由基，攻击红细胞的细胞膜、使其变性而破裂；
3.运动时的机械作用，使身体某些部位受到压迫，造成局部血管中的红细胞受到机械性损伤。
贫血的人适合做哪些运动？贫血的人运动过量会造成什么后果？
贫血的人适合做哪些运动？贫血的人运动过量会造成什么后果？
贫血的人可以做以下运动。
1.骑自行车:骑自行车的话，尽量不要骑太快，慢慢骑。骑行时间保持一个小时以上就可以了。运动后喝水补充水分。
2.自由体操:做一些仰卧起坐、瑜伽、俯卧撑等。你不必太努力工作。最好是分组工作。坚持下去，也能获得减脂塑形的效果。
3.爬楼梯:爬楼梯，速度不必太快。就像走路一样，慢慢走，注意调整呼吸，分段走。
4.滑冰:冬天可以做滑冰。或者溜冰场也是可以的。缓慢前进。
5.游泳:在正规的游泳池游泳。能协调身体，增强心肺功能。以上运动，最好慢慢来，不要太快。根据自己的体质调整锻炼的频率和速度。
贫血的人运动过量会造成的后果。
1.对于轻型的贫血患者，跟正常人一样就可以，不需要有什么特别的限制。但也不能特别剧烈运动。
2.对于中型或重型的贫血患者剧烈运动会造成严重的后果会晕倒。因为人的血里的红细胞是负责输送氧气以及二氧化碳的运输工，它们通过装备在细胞内的血红蛋白，就叫做血色素，去结合氧气或二氧化碳，为身体组织和器官输送新鲜的氧气，同时及时地把组织器官产生的代谢废气，主要是二氧化碳运走，并排出体外。而贫血病人，正是因为红细胞计数伴随着血红蛋白的减少，当剧烈运动时，身体需要大量的氧气和红细胞，贫血的病人红细胞、血红蛋白明显减少，不能够满足身体的需要，当这种供氧产生矛盾的时候，会对机体产生严重的损害，轻的出现心慌、头晕，严重的是可能会出现晕厥，甚至危及生命。
贫血的人适合做什么锻炼？
贫血患者的运动，包括运动量和运动方式要根据个人的具体情况来进行选择，不能一概而论。贫血的人由于经常出现头晕的情况，所以不需要不适合做剧烈的运动，也就是无氧运动，比如球类运动、快跑等等之类的运动，容易造成突然的晕倒，甚至造成身体的损伤的发生。平时可以补充汤臣倍健铁叶酸片帮助改善贫血症状，提高免疫力