1、打破学校跑步记录练了多久
在学校里，很多学生都有打破学校跑步记录的梦想。我就是其中的一员。我想和大家分享一下我是如何练习的，直到最后达成自己的目标。
我从小就喜欢运动，尤其是跑步。我经常会在学校运动会上参加短跑比赛，但我更喜欢长跑。当我听到学校有一个跑步记录的时候，我决定要挑战一下自己。我开始计划我的训练计划。
第一步是了解这项记录的要求。我发现我需要在一小时内跑完7公里。当我知道这一点后，我意识到这是一个相当大的挑战。于是我决定调整我的训练计划，开始增加我的里程和时间。
我安排了每周三次练习。我主要的训练是慢跑和长跑。我按照一个月增加10%的规模来逐渐增加我的里程和时间。一开始我的跑步里程只有3公里，但是我每周能增加100米，直到我达到了7公里。
我还加入了其他的训练方式。我在健身房加入了力量训练，这增加了我的肌肉力量，让我更容易应对跑步时的不适感。我还参加了瑜伽班，这有助于我保持身体的平衡和灵活性。
尽管我的训练很艰苦，但我坚持了下来。当运动会到来时，我感到了一种紧张和兴奋的感觉。我跑了7公里，我一直盯着路牌和分钟表，祈祷自己能够跑到最后。我成功地创下了学校的最佳记录！
通过这个经历，我学到了很多关于训练和目标达成的东西。我学会了设定目标并坚持下去，尽管会遇到许多挑战。我还学习了适当的训练方式，包括长跑、力量训练和瑜伽。这些训练帮助我保持身体健康并增强体能。最重要的是，我学到了通过努力工作和坚韧不拔的精神，可以实现自己的目标。
2、初中学校强制跑步是否违法
初中学校强制学生进行体育锻炼是必须的。然而是否强制学生进行跑步是一个争议颇大的话题。有人认为，向学生推荐、劝导进行锻炼是可以的，但是将强制锻炼作为规定则是明显违反了学生权益。
要明确一个问题，身体锻炼对于人类的健康有着非常重要的作用。科学实验表明，运动可以提高身体的免疫力，增强身体机能，同时还能积累体力，预防各种疾病的发生。作为学生来说，能够保持良好的身体状态可以让他们在课堂上更加专注，提高学习效率。
中国政府也非常重视学生的体育锻炼。国家制定了一系列的规章制度，比如，校园足球计划、全民健身计划等等，都在推动学生体育锻炼，发展体育事业。
即便如此，在研究初中学校对学生进行强制跑步和体育锻炼的合法性、合理性时，也应该考虑到学生权益。一些学者指出，学校非但没有权利连续每周让学生跑步，还必须考虑学生身体条件，遵循以学生利益最大化为原则。如果学生已经有严重的身体伤害或者疾病，肯定不应该让他们进行强制锻炼。因此，我们必须要在体育锻炼的前提下，尊重学生自主权和权利。
对于初中学校强制学生进行跑步是否违法的问题，我们需要有全面的认识。强制锻炼有其必要性和合理性，但也必须要在考虑学生权利和身体情况的基础上，确保学生得到身体和精神上的平衡和健康成长。