1、180如何扣篮
想要在篮球比赛中打出精彩的表现，扣篮无疑是一项关键技能。而对于身高不足的球员来说，如何在场上完成高难度的扣篮是一项技术挑战。下面让我们一起探讨一下，身高仅180的球员如何扣篮。
要完成扣篮，需要拥有弹跳力和灵活性。在训练中，可以加强腰腹肌等核心肌肉和小腿肌肉的锻炼。除了健身训练，科学的热身也是保持身体灵活度的重要手段。要想在篮球场上完成优美的扣篮，必须先准备好自己的身体。
扣篮时需要有足够的速度和节奏。要做到这一点，可以在每次的训练中，模拟比赛的情境进行练习。可以请一个搭档，让他随机传球，自己接球后快速冲刺向篮筐，在到达离篮筐足够远的位置时，通过升高身体并以足够的力量进行跳跃，完成扣篮。在练习中，可以适当减少跑动的距离和篮筐的高度，并根据自身体型和特点进行调整。慢慢地，通过反复训练，掌握技巧和节奏，就可以在比赛中展现出自己的高超技术。
扣篮的完成需要具备一定的意识和勇气。无论是扣篮时选择的姿势，还是在比赛中的突破和投篮，都需要球员拥有自信和决心。在比赛中，要时刻保持警惕，寻找机会，在合适的时机完成优秀的扣篮，展现出自己的篮球魅力。
身高只是一个数字，无法限制篮球运动员的能力。通过科学的训练和不断的追求，任何人都有机会在场上完成精彩的扣篮表演，成为球场上的精英。
2、180扣篮要训练多长时间
篮球是一项需要耐力、速度、力量和敏捷度的运动项目。其中，扣篮是比赛中令观众为之欣喜的一项技能。在NBA中，各类高难度的扣篮技巧饮誉全球，而“180扣篮”更是其中的一项经典技巧。那么想要达到180扣篮，需要进行多长时间的训练呢？
成功完成180扣篮，运动员需要有良好的跳跃能力。跳跃能力是在体育训练中一个关键的指标，需要经过持续高强度的训练才能达到较好的效果。通常，训练跳跃能力的方法有很多种，可以进行专业的高强度训练，也可以借助器械来训练。但无论是哪种方式，都需要在一定的时间内进行持续不断的训练。
运动员需要掌握扣篮动作的技巧。180扣篮的技巧相较于其他扣篮技巧更为复杂，要求运动员在跳跃的过程中完成扭转的动作，同时还要控制好篮球，确保能够在空中完成扣篮。为此，运动员需要进行大量的技战术训练，循序渐进地掌握扣篮技巧，并不断地进行反复练习。
时间的长短并不是衡量成功的关键因素。每个人的身体素质、训练方法和训练效果都不相同。有的人天生身体素质较好，只需要短时间的训练就可以掌握扣篮技巧；而有的人需要经过数年的训练才能成功完成180扣篮。因此，关键在于不断地训练、不断地提高自己的能力和技巧水平，并为自己定下可行和切实可行的训练目标。
180扣篮不是一项简单的技能，需要经过长时间艰苦的训练才能成功掌握。最关键的在于坚持不懈、持之以恒地训练，不断地提高自己的技术水平与身体素质，才能在场上自如地完成180扣篮这一高难度的技巧。