1、篮球如何拉球
篮球是一项技术与体能相结合的运动项目，而拉球是其中最为基本的技术之一。下面简单介绍一下 篮球如何拉球的技巧。
拉球的前提是要稳定地站立在场地上，保持身体平衡。具体地说，双脚要分开与肩同宽，重心要放在前脚掌上。将球握在双手中心处，手指要张开，将球保持在腰部位置。
接下来，开始拉球动作。先将球往前推出去，然后快速将两手抱紧，向前伸展手臂接住球，接着再将球快速向身体后方推出，用相同的方式接住球，如此反复地进行，就能拉出低伏和低运球。
在拉低伏和低运球的过程中，关键在于手指和手腕的运作。手指要紧贴球面，将球推出时手腕需要用力，为球提供足够的推力，将球向前推出。而接住球时则需将手指张开，手腕放松，利用球的反弹力量将球接住，然后按照相反方向的原理继续推出，完成拉球动作。
除了基本的低伏和低运球技巧，还有一些变动球的方法，在实际比赛中可以根据情况进行变化。例如，交替手拉球、单手拉球、一手交替拉球等，都是拉球技巧中的高级动作。
拉球是篮球中必备的基本技巧，需要在日常训练中重视锻炼，掌握了基本的技巧和方法之后，熟练运用可以在比赛中起到很好的作用。
2、篮球如何拉球视频教程
篮球是一项运动项目，而熟练的运球技术是一个球员必不可少的技能。拉球是篮球运球技巧中的一种常见方法。它可以让球员快速地通过防守队员，从而顺利完成进攻或者防守任务。下面让我们来看看具体的拉球技巧。
在拉球前，必须要掌握一个好的基础姿势。球员应该弯曲膝盖，挺起胸腔，身体保持低位，头部保持平衡。手掌应该紧紧地握住球，手指分开，大拇指保持在球的正中间。接下来，运用下肢的力量，将球向地面反弹。
第二步，在球弹起的瞬间，将手掌放在球的侧面。同时，保持手臂的弯曲状态，使得手肘与身体呈90度的角度。接着，利用手腕的力量将球拉到自己的身体前方。这是一个重要的步骤，因为拉球的关键在于利用手腕和手臂的力量将球控制住。
第三步，在拉球过程中，注意保持身体的低位和平衡。同时，要时刻观察周围的防守队员的位置，通过变化的步伐快速地脱离防守队员。如果遇到防守队员的干扰，可以通过交替使用左右手来控制球的位置，从而顺利地完成进攻或者防守任务。
练习拉球需要不断的反复练习，需要有耐心和毅力。可以选择在单人练习、对抗练习和比赛中不断地提高自己的运球技巧。当然，也可以通过观看其他高水平球员的比赛录像，学习他们的运球技巧和技艺。
在篮球场上，运用拉球技巧可以让你更加灵活自如地控制球。通过不断的训练，你将能够在比赛中更加自信和出色的发挥。