1、跟腱拉伤多久能好
跟腱是连接踝部和小腿主要肌肉的重要组成部分，而拉伤跟腱可能会发生在运动过程中，跌倒或突然转向时。当跟腱受到拉伤后，会出现疼痛、肿胀和暴露在外的跟腱组织。那么，跟腱拉伤多久能够恢复呢？
跟腱拉伤的康复时间因人而异，但一般可以分为三个阶段：急性期、康复期和功能重建期。在急性期，建议患者立刻停止活动并进行休息，尽可能使用冰袋冷敷，以减轻肿胀和疼痛。如果情况比较严重，可以采取外科手术治疗。急性期通常持续2-6周，取决于伤势的轻重程度。
在康复期，可以通过理疗和锻炼来帮助恢复跟腱组织的功能。常见的理疗包括按摩和物理治疗等。对于比较轻微的拉伤，可以通过自我按摩促进血液循环。康复期通常持续6-12周，取决于伤势的严重程度以及治疗方式。
在功能重建期，可以通过加强康复训练来恢复跟腱组织的弹性和力量，避免再次受伤。可以通过运动治疗、针灸、徒手疗法、瑜伽等来加强肌肉、关节和韧带的功能。这一阶段的长度也因人而异，通常持续3-6个月。
需要注意的是，即使跟腱拉伤恢复了，也应该避免过度活动和突然转向，以避免再次受伤。在运动或健身之前，一定要进行热身运动并穿戴合适的运动鞋。
跟腱拉伤的康复时间因人而异，但通过合适的康复措施，需要时间和耐心来治愈。如果您遇到这样的情况，请及时停止活动，采取必要的治疗措施，以帮助恢复跟腱组织的力量和弹性。
2、跟腱拉伤多久可以下地走路
跟腱是一条连接腓骨和踝骨的重要肌腱，起到支撑和稳定脚踝的作用。然而，由于长时间不合理的运动，错误的踩踏方式，以及跌倒等不可抗因素，都可能导致跟腱拉伤。那么，跟腱拉伤后多久可以下地走路呢？这是很多人都关心的问题。
需要了解的是，跟腱拉伤的程度不同，恢复时间也会有所区别。一般来说，轻度拉伤的患者可以减轻运动量，通过冰敷、按摩等方法缓解疼痛，一周左右即可恢复正常。而严重的拉伤则需要更长的恢复时间，甚至需要进行手术治疗。
在确诊为轻度拉伤的情况下，患者应该在医生的指导下进行相应的理疗，同时保持适当的休息和营养，促进肌肉组织的恢复。如果出现疼痛和肿胀，可以适当使用冰袋或药物缓解症状。一般来说，跟腱拉伤患者在恢复期内可以用拐杖或助行器帮助行走，不要强行下地走路，否则会增加受伤的风险，延长恢复时间。
在恢复期的后期，可以适当进行跟腱拉伤康复训练。这些训练目的是提高跟腱和周围肌肉的稳定性和强度，从而避免再次受伤。训练包括弯曲、伸展和踢踏等运动，需要在指导下一步步进行。
跟腱拉伤患者应该积极配合医生的治疗，控制运动量，适当休息和保持饮食营养。在医生的指导下进行理疗和康复训练，以提高治愈率和预防再次受伤。对于轻度拉伤患者来说，一般需要一周左右时间恢复正常，但是严重拉伤则需要更长的时间。下地走路的时间应该在医生的指导下进行，不要草率行事。