冰雪运动是一项高风险的运动项目，常常伴随着各种损伤。做好准备工作，注意安全保护，可有效减少损伤的发生。现在，让我们一起来了解一下冰雪运动中常见的损伤。
一、滑雪时的损伤
1、膝盖损伤：滑雪运动中的最常见损伤就是膝盖损伤，比如膝盖扭伤或半月板损伤。这种损伤通常由于不稳定或不当的滑雪姿势而引起。
2、手臂折断：这种损伤通常是因为滑雪时用手臂支撑身体而发生的，特别是在发生摔倒时。
3、头部和颈部损伤：在高速滑雪和雪道飞车等项目中，头部和颈部损伤可能会更加严重，并有可能导致严重的神经系统损害。
二、冰上运动时的损伤
1、跌倒：在冰上运动中最常见的损伤就是跌倒，尤其是在参与曲棍球、冰球等轮滑项目时。这时候，可能导致颅骨骨折、脑震荡、口腔损伤等。
2、手腕骨折：这种损伤通常是在冰上滑行时，用手支撑身体而造成的。手腕骨折比较常见，尤其是在新手进阶阶段常常出现。
3、肩和膝盖损伤：在滑冰、冰球和花样滑冰等项目中，肩和膝盖损伤也是比较普遍的。这种损伤通常是由于撞击或摔倒而引起的。
三、冰上短道速滑时的损伤
1、脚踝扭伤：这种损伤在短道速滑项目中比较常见，是由于滑行时脚踝受到过度的力量所致。
2、上肢损伤：在短道速滑比赛中，手臂和肩膀的碰撞难以避免，因此，上肢的扭伤、骨折等损伤是比较常见的。
3、头部和颈部损伤：高速短道速滑中，因为速度快、冲撞力度大，头部和颈部损伤的风险也比较高。
四、雪上运动时的损伤
1、脊柱损伤：雪上一些项目，如滑板、高山滑雪等，需要比较高难度的跳跃和转体动作，这种运动很容易对脊柱造成伤害。
2、踝关节扭伤：在单板、双板滑雪等项目中，踝关节扭伤是比较普遍的损伤。这种损伤通常是由于倒地或摔倒造成的。
3、鹌鹑蛋：雪上摩托车和雪地摩托车等项目，因为极限运动强度过大，很容易造成鹌鹑蛋。如果不及时处理会影响到人体的运动功能。
总的来说，冰雪运动是一项高风险的运动项目，如果不做好准备工作，就很容易出现各种损伤。选择适合自己能力水平的项目，穿戴必要的保护装备，避免无意识的意外崩溃，可以有效减少身体损伤。当然，如果不幸受伤，也应该及时就医。不要因为小小的损伤而草草了事，留下后遗症。