中午午睡不仅可以恢复体力、提高工作效率，还可以帮助身体焕发活力。有些人午睡的时间相对较短，有些人则是中午休息时间比较长，这时就可以考虑进行些能量透支的运动，让身体更加健康。那么，在午睡时间里都可以做哪些运动呢？
1. 做瑜伽
瑜伽不仅可以帮助缓解压力，还可以增强体质。午睡时间做瑜伽可以帮助大家消除疲劳以及压力，同时也能达到拉伸筋骨的效果。由于瑜伽运动需要具有专业的技巧，因此建议初学者在做瑜伽的时候，要找一些能够指导动作的教练来帮助自己，才能避免在瑜伽运动中引起过度拉伤或者是其他的不适。在确保安全的前提下，做一些简单的瑜伽动作还是非常适合午睡时间运动的。
2. 做简单的伸展运动
在进行午睡时间的运动时，不必过于复杂。适当地进行简单的肢体伸展，如手臂的伸展、大腿的伸展，可以帮助大家缓解长时间坐着后的肌肉僵硬状况，同时也能促进血液循环，让身体得到更充足的氧气供给。
3. 做深度呼吸运动
进行深度呼吸运动不仅可以帮助大家缓解压力，还可以调整身体免疫系统的功能，让身体变得更加健康。在午睡时间里，可以找一个靠窗的位置，呼吸新鲜的空气，并进行深度和缓的呼吸。不仅可以让身体更充满活力，还能让人更加放松。
4. 进行跑步
如果有条件的话，午睡时间里还可以选择室外跑步。新鲜的空气和阳光可以帮助人更快速地恢复活力，而室外环境的变化也能让人更愉悦地享受运动，缓解压力。不过，在进行室外跑步之前，需要注意身体的身体状况，选择适合自己的跑姿和运动强度。
5. 做轻松的瑜伽动作
如果在午睡时间中，大家不适合进行过于剧烈的运动，可以选择一些轻松的肢体活动来缓解疲劳。比如类似于俯卧撑和伏地挺身这样简单的肢体活动，可以帮助增强体质，达到愉悦身心、恢复精力的效果。
总之，在中午午睡时间，根据自己的身体状况进行一些适合自己的可以让身体得到放松和恢复的运动，既可以缓解工作疲劳，又可以保持身体的健康状态。虽然午睡时间做运动可能会过于剧烈，不适合每个人，但是一些轻松的肢体活动还是非常推荐的。