【体质不好吃什么营养品好】青少年免疫力低下怎么办？备点牛初乳加钙咀嚼片

拥有良好的免疫力是保持健康的重要步骤，在日常生活中，部分青少年可能会因为不喜欢运动、睡眠不足、营养不足、学业压力等多种因素而免疫力逐渐下降。若是长期免疫力低下，会导致青少年精神萎靡、睡眠障碍、食欲降低、体质虚弱，还会影响其生长发育。面对免疫力低下的情况，青少年应该怎么办呢？1、每日坚持运动每日坚持进行适当的运动，能增加免疫细胞的数量，提高自身抗病能力，免疫力低下的青少年日常需注意运动，建议每周进行4次以上的户外有氧运动，每次运动时间保持在半小时以上。2、保证充足的睡眠睡眠时间、睡眠质量与免疫力也是密切相关的，拥有充足、良好的睡眠，可以促进免疫系统的修复，进而增强机体免疫力，青少年日常要保证不少于8~9小时的睡眠时间，建议每晚11点前进入睡眠状态。3、及时疏解压力现下，大多数青少年的学习压力都比较大，青少年若经常处于巨大的学习压力下，而且没有及时进行疏解，其实也会影响到自身免疫力，所以，建议青少年日常及时、合理地疏解压力，并且尽量保持一个积极、向上的心态。4、保证均衡饮食日常营养摄入充足与否，直接关系着机体免疫力，在日常饮食中，建议青少年尽量做到不挑食、不偏食，合理摄入身体所需的各类营养，食物尽量多样化，多进食一些蔬菜水果，以及高蛋白、高维生素的食物。5、适当补充牛初乳加钙咀嚼片除了从日常饮食中摄取营养外，其实青少年也可以适当进食一些含牛初乳的营养品，这样可以额外补充营养，而且具有较好的增强免疫力的效果。牛初乳是母牛产犊后三天内所分泌的乳汁，其富含免疫因子、生长因子，以及其他的一些营养物质，对于免疫力的提升有很好的作用。青少年若想选购些牛初乳加钙咀嚼片，推荐汤臣倍健牛初乳加钙咀嚼片。选用在24小时内新鲜提取的牛初乳，最大程度地保留住了新鲜牛初乳中的大部分营养物质，孩子每日食用1次，每次4片，可以轻松补充到牛初乳中的大部分营养，从而更好地增强孩子自身免疫力。青少年免疫力低下怎么办？建议日常注意饮食、运动、睡眠等，不妨也随时地备点牛初乳加钙咀嚼片吧。