前两天看到一个在悟空问答上看到一个提问“现在的我大量的时间浪费在无意义的事情上，如何变成一个自律的人”。我很想回答这个问题，但是当时没有整理好思绪。
现代人的生活中充斥着一些快节奏的事务，当我们点开抖音刷一刷，欢快的音乐伴随着美女的舞蹈我们的大脑就能分泌快乐的多巴胺，这里有人会说”没那么玄乎，我看短视频也只是打发时间，也并没感到有多快乐“，这里并不是乐趣消失了，而是我们的大脑嗨点提高了。
现代社会节奏有多快，你会发现一些慢节奏的事务正在从我们生活中消失，或者说是被淘汰，比如说”电视机“，那是我小时候快乐的源泉，每天准点准时蹲守在电视旁观看9.30分的930影院，电视放什么电影我们就看什么，没有多的选择但是那时候看电影带给我的快乐现在却没有了，网上各种视频网站，我们只要动动手指就能找到想看的，乍一看有了更多的选择，也节约的等待的时间成本，但是我却没有那么快乐了，原因在哪？，在于我们没有了延迟满足，以前不睡觉等到9.30的才能有的快乐，现在来的那么容易，是电影变了么？不是是我们的脑变了，我们都变成了追寻快乐的瘾君子”这事情严重么？，很严重，当我们不在满足于延迟快乐，当我们的嗨点提高了之后“随之而来的是我们放纵了内心纵欲的恶魔，满足于快餐式的快乐 却又得不到真正的快乐，让自己变成一个懒惰贪图享乐的人。
实际上你我都不是圣人，不要妄想靠意志力约束自己，按照圣人的标准自我要求，不现实也做不到，所谓人便是站在天堂和地狱中间的人，我们大脑也是理智欲望各管一半，人需要适当的放纵自己的情绪，我以前看过一本书，里面一部分内容是这样写的”我们体内有一根血槽，当我们逼迫自己自律，约束自己严格要求自己的时候，血槽就会加一点，当血槽满了之后，大脑情绪开始低落 我们也开始控制不住自己，然后便会再次放纵，因为人性如此，一切违反人性的要求我们都没办法做到，哪自律谈何说起呢。
如果连早起不熬夜这种小事都要靠意志力来解决的话那人也太累了，实际上一些走向成功的人士早就找到了自律的方法，一种笨方法，把所有对我们自我要求的事情养成习惯，变成”肌肉记忆“人总是会不经意重复一些机械性的行为，比如说你总是会在你家楼下同一家的面馆吃面，你会上课之前买一瓶可乐，你总会睡前玩一会手机，当你的习惯养成之后再去要求自己就简单多了，比如说你要求自己练出好身材，可以定下计划坚持去健身房一个月，当你做到之后习惯已经养成了，那天不去就会感觉内心空空的仿佛少了点什么，这时候习惯已经养成了，所以当我们定下计划，把一个个我们想去做的事情列出来一条一条，将这些变成我们的好习惯，当无数个好习惯养成的时候，我们便开始了自律的人生。
