分享几本心理题材的漫画。
文 | 映心堂心理
分享几本心理主题的漫画，《我心里有个小小人》《虽然痛苦到崩溃，却无法辞职的理由》《我的抑郁症》《我也不想这样》，有当事人的图文记录，也有亲友的记录。
01
虫虫 著 北京联合出版公司 2021-06
虫虫，画家，“尼诺艺术”创始人之一。画了《跟我去香港》等四本旅行绘本。写了儿童美育书《如何开发孩子的绘画潜力》。
世界上最难的事，就是认识你自己
世界上最痛的事，就是分析你自己
世界上最好的事，就是看见你自己
画家、艺术家虫虫出现严重的焦虑和抑郁症状，离职、身心剧痛、生活崩塌，一度甚至连画画也不能，“别人生活在陆地，我生活在海洋”。
挣扎一段时间后，她开始接受精神分析，第一次做完精神分析，眼前出现了一个画面，她画了下来。后来每一次出现，都画了下来。就这样，每次写完画完，都像从心里拿走一块石头。
这种画与以往完全不同，画了什么、是否好看都不重要，不给任何人看，也不需要任何评判。凝望过去，她说原来这是在 “以绘画释放抑郁”，是释放不是对抗，不以卵击石，而是搬掉石头。
一年又一年，她完成了五十多本精神分析图文日记。在这些图文碎片里，她分析自己，记录外部的投射，思考绘画，思考咨询、来访，记下与咨询师的对话。也写诗，她的美学素养很好，多图配有自己写的短诗。为数不多的长文则记录了经由咨询“捡起和重建自己”的全过程。
在精神分析的历史上，由分析师记录下来的案例很多，由来访者完成的翔实记录则太少。这份图文日记是一份珍贵的精神分析文献。
出于艺术家的天赋和直觉，在虫虫的精神分析日记里，出现最多的是她心里的小小人。这个小小人在天地巡游，与万物相遇，把艰难的心灵跋涉之旅，变成了一段艺术与美的历程。
内在的世界是无尽的，一个人可能的爱与痛，渴望与放弃，思考与挣扎，在这些日记里，在这个小小人的道路里，全都留下了痕迹。
02
汐街可奈，日本漫画家。曾任广告制作公司的平面设计师，之后从事漫画创作，也做过封面设计、插画及游戏角色图等工作。
结城裕，日本精神科医师、作家、漫画作者。毕业于东京大学医学系医学科。出版《漫画心疗系》《大人的心理学》等。
为什么要努力到崩溃的地步？
不努力的勇气。
世界其实是很宽广的。
在《过劳时代的“过劳”与“抑郁”》一文中，我们曾对这本书做了一些介绍。这是日本乃至全世界轰动的过劳死漫画，给予无数人力量与支持。作者有两位，一位是过劳故事的当事人设计师汐街可奈，一位是精神科医师、漫画作者结城裕。
序言第一页就是在地铁站台垂头丧气的小人，内心独白从“幸好今天也赶上了”，到“只要我现在踏出一步，明天就不必去公司了！”这个念头一出，小人立刻振作，“明天就不必去公司了？！”“一步，只要一步，只要踏出这一步”。
在令人心惊的前几页过后，又借漫画小人之口说，很多听了过劳自杀新闻的，会不理解当事人，觉得“与其寻死，不如辞掉工作算了”。为什么不辞呢？小人说：“让人连这种程度的判断力都会失去，就是血汗企业的可怕之处”。
当事人给出体验，展示处于过劳状态乃至抑郁、轻生的人的身心状况，为什么明明痛苦到崩溃却无法辞职；精神医师给出解读，科普心理概念，解析“过劳”“抑郁症”的身心征兆，也提供意见，关于如何摆脱过劳状态。
这部心理漫画贵在真实、及时，传递信息无负担。今天职场人虽多以社畜、加班狗、996福报自嘲，可是人类有个体差异，世界上有能够加班两百个小时甚至更多的人，但做不到的人就是做不到，再努力也不行，“不管其他人如何，会死的人就是会死”。幸存者的提醒异常宝贵。
03
[美]伊丽莎白·斯瓦多 著 南海出版公司 2017-10
伊丽莎白·斯瓦多（Elizabeth Swados），美国作家、作曲家、剧作家和导演。以实验音乐剧《逃亡者》闻名于纽约前卫戏剧的舞台。曾三次获奥比奖，五次获托尼奖，并获美国国家基金会艺术终生成就奖等。
那时的感觉是：有两个我！
没什么事情值得一提。
每一次你都挺过一点点。
这本也是抑郁症者的记录，叙述者是作曲家、编剧、导演，在专业领域卓有建树，但被严重抑郁症困扰三十多年，有家族精神病患史。不管多么艰难，创作者以自己的方式做了记录。
画是素描，每个画面配有简短文字，几乎没有连贯的情节可言，虽散乱，却也记录了从抑郁开始到阶段性结束的全过程。
所有凌乱画面都是个人内心的陈述：“我害怕出去，我觉得遇着的人都比我棒”“每一步都像登山，越爬越累”……经过数年挣扎，她开始接受专业的帮助，画面中也开始出现医生、药物，在漫长的黑洞般的旋涡后，画面终于比较有序，“赶走抑郁症是个大事件”“最终你又学会爱你自己”，全书结束在这里：“记住，你走出来过一回……你就还能再走出来”。
这本成书时间较早，也有强烈的国别特色，比如关于药物的讨论，情绪病的争议，也提到一些行动的细节，像从小小的行动开始，发展到中等、再到更大，阅读别人的抑郁症，写下你自己的感受，等等。
这类记录涉及隐私和很深的痛苦，分享往往艰难，一旦完成，会非常真实、真诚。作者没有受过绘画训练，但创意很好，画面也不算太压抑，有自嘲，有幽默，比如在大脑中开庭，模拟多位证人发言，但当自杀的妈妈和兄弟作为明星证人出场，叙述者立即被击中要害，转为躁郁症。简短几页，背后是深切的苦痛。
映心堂的李智咨询师曾在《给抑郁症和双相障碍，以及有情感障碍的创作者的礼物：漫画自传〈玻璃弹珠〉和〈坚如磐石〉介绍》一文中，介绍了一位美国漫画家对自己双相障碍经历的记录，这两本漫画自传还没有中文版，但，“心理学界需要这样的视觉叙事”。
04
[日] 细川貂貂 著 湖南文艺出版社 2019-08
细川貂貂，日本知名插画家。创作出版《丈夫得了抑郁症》《丈夫得了抑郁症 续篇》，2011年同名电影上映。另著有《毕业以后怎么办？》《爸爸一年级》等作品。
如果我决定不努力了，你也要对我说“加油”吗？
得了抑郁症之后才懂得的事。
得了抑郁症之后放弃的事。
这本书的作者虽然声名不显，但提到她的作品“丈夫得了抑郁症”系列，听过看过的就多了，同名书改编了电影，作者的丈夫还在里面客串了角色。
“如果你的家长或最重要的朋友突然变了，你要怎么办？”这本漫画的作者从当事人转为亲友，画面是妻子视角，但文字部分用“丈夫的喃喃自语”的叙述角度，第一人称讲述了抑郁症者的内心。
与“丈夫得了抑郁症”系列不同，这本书是丈夫终于停药后写的。作者本来不打算再写抑郁症的内容了，但当看到丈夫回归社会的样子，她想，“啊，抑郁症完全被治愈了。所以，这件事我必须写”。
读的时候可以感受到双重视角，作为家属的作者也会常常出来提醒，比如，患者的伴侣，最好不要做出“生病的丈夫是特别的”等特殊对待的行为。
病好后，还是会焦虑，会不适，会忧郁，会沮丧，但这是很平常的事，累了就休息，不要勉强硬干。
比起“丈夫”系列有特定对象，这本适合更多人。因为是职业漫画家的作品，读画本身也很有意思。
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