XBB毒株预防应加强个人防护，多注意洗手，不要随地吐痰，加强锻炼。养成规律性的作息时间非常的重要，同时也需要避免和一些有呼吸道症状的人接触，否则可能会增加感染的机会，还有一定的机会留下更多的隐患。
1、加强个人防护
在特殊阶段应该加强个人防护，避免去人群密集的地方，避免接触有呼吸道感染以及有发热症状的患者。如果在不得已的情况下只能够接触到，就应该好好的佩戴口罩，有效减少更多的问题。
2、多注意洗手
手在背呼吸道分泌物逐渐污染时，有时也会触摸到公共设施，再者还有可能会有发热，腹泻以及呕吐等现象，如果接触到这些人群，就必然需要注重于消毒处理。在洗手时需严格按照七步方法，能有效减少病毒感染。在外出回来之后，还应该多注意及时的洗手洗鼻子，如果有呼吸道症状有发热，并且出现持续不退的发热，一定要及时到医院接受检查。
3、不要随地吐痰
在打喷嚏或者咳嗽的阶段，尽可能注重于防护措施，可以用纸巾或者用自己的衣袖来遮掩，能够有效达到防患于未然的效果，可以避免一些问题。
4、加强锻炼
首先就应该选择加强锻炼，应该注重于规律性的作息时间，时刻应该保持室内的空气流通，在进入到秋冬季节时，一般都是传染病高发的季节，应该选择加强卫生健康意识。应该加强锻炼，保证规律性的作息时间，有效提高人体的免疫能力，同时还需要坚持安全饮食。
5、避免和有呼吸道症状的人接触
尽可能需要避免和一些已经有呼吸道症状的人接触，比如减少接触咳嗽或者是打喷嚏的人。尽可能避免接触野生动物或者是购买野生动物，尽量不要去动物农场，还有屠宰场，必要时就应该注意好防护。